年僅14歲、身軀嬌小的李心怡,去年在瑞典的世界跳繩青年錦標賽摘冠後,月前在澳門比賽時以30秒跳出105下的成績,打破世界紀錄。外界對她的關注度大增,但榮耀背後,她卻付出了不為人知的辛酸和汗水。
心怡自6歲起已開始學跳繩,當時她才剛升上小一。她接觸跳繩的淵源更有趣,全因一個「型」字!心怡媽媽指,當時恰巧看到花式跳繩表演,她笑說︰「覺得好型,所以叫佢(心怡)學」。心怡指學習後,漸漸愛上這項運動,不斷鍛練至今。現時她每星期有5至6日都要練習,每日練習2至4小時,內容包括操練體能、綁沙包負重跳等,更要學習體操動作。
成功背後犧牲大 日睡4小時
講到打破世界紀錄的威水事,心怡自言是意料之外。心怡媽媽亦說︰「當初真係無諗過,完全估唔到。」成功背後,其實心怡犧牲了不少,最明顯的必定是睡眠和休息時間。她大部分日子只能睡4至5小時,最多只有6小時。心怡媽媽初時曾為此而擔心,但母女均笑言,「現在都習慣了。」
密集的訓練,亦令一家人見面及相處時間減少,現時心怡一星期只有一、兩晚可回家吃飯,此外,雖然每年她都會離港比賽,但卻未試過與家人一起旅行。心怡坦言,每次回家都已累透,問她有何嗜好,她說除了跳繩,「最鍾意就是瞓覺同食嘢,有時都會睇YouTube片。」最近她亦愛上習字,同樣是較文靜的活動,不需額外的體力。
愛心媽力撑 煮美食氹囡囡
香港花式跳繩會教練戴鑠顥(Roy Sir)自心怡剛學跳繩便擔任她的教練,看着她長大的Roy Sir稱,心怡會放棄其他娛樂時間參加訓練,「放假都會練習,她與隊友會自發性約時間(練習)」,非常刻苦。
面對艱辛的鍛練,樂天的心怡總是一笑置之,只淡然說︰「無所謂啦!」她坦言操練辛苦,但只要有隊友一起作伴,過程都會變得開心。她指媽媽的支持亦是動力之一,心怡媽媽笑說,平日除了言語間鼓勵女兒外,「亦會煮佢鍾意的食物,氹下佢開心。」(系列三)
日練4小時 心怡︰操體能最苦
作為運動員,必須忍受密集而重複的訓練,心怡亦不例外。Roy Sir解釋,每節練習約3至4小時,首先做約1小時熱身及操練體能,之後要練習速度跳,需重複計時及計算跳出的數目,有時亦會以沙包綁腳進行負重訓練。然後團隊要練習花式,最後的1小時則要練習花式編排中會有的體操動作。他指,因現時比賽對體操技巧要求更高,佔分數更重,故隊員的訓練亦相應增加。
心怡直言操體能最辛苦,但明白這部分的重要性。Roy Sir指,操練體能主要為強化腹肌及大腿肌肉,這樣才可加快動作速度。
記者︰黃詠雯
攝影︰冼偉倫
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跳繩勤力妹練足8年 摩打腳破世績 - 晴報 - 港聞 - 新聞頭條 - D170707
跳繩勤力妹練足8年 摩打腳破世績 - 晴報 - 港聞 - 新聞頭條
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2017-07-07
跳繩勤力妹練足8年-摩打腳破世績