後日便是父親節,兩位體重原本逾200磅的「重量級」爸爸,眼見身材走樣、體力日差。為了迎接新生命來臨而決心減肥,透過運動及節食,搣甩逾60磅贅肉,成為子女眼中至「fit」爸爸。
40多歲的Alan從小身形便「大大隻隻」。閒時最愛吃碟頭飯,無汁不歡,加上工作多應酬,長期大魚大肉及飲酒,高峰時體重達237磅。
朋友嘲笑反成推動力
兩年前Alan的太太懷了雙胞胎,令他憂慮「若我老了仍是200多磅,他們推輪椅也很吃力」,因此他決定找營養師着手減磅。「因為當我有小朋友之後,我的生命就不止屬於自己了。」
朋友聽到他減肥即潑冷水,但種種嘲笑卻激起Alan的動力,他參考過營養師意見後,慢慢找出飲食技巧。例如去茶餐廳只吃火腿通粉,一年後成功減去逾60磅,脂肪比例亦由34.7%減至21.7%。
決心堅持 源於愛家人
Alan瘦身後跟孩子的關係亦改善了,一起游泳亦不覺吃力。「我想建立健康形象,讓她們知道均衡飲食、運動有多重要。」
36歲的李逸塵年紀輕輕試過腰圍達50吋。縱想跟4歲女兒玩耍,但每次要她「三催四請」才起身走動。
後來基於幼子快出生,他赫然發現肚腩和懷胎10月的太太一樣大,終於決心減肥。加上太太不時鼓勵,叫他「不要放棄」,使他持之而恆,半年間由272磅減至209磅,減掉60多磅。
兩位爸爸的決心與堅持,源於對家庭、孩子的一份愛,他們亦希望保持健康身體,陪伴孩子成長。
毋須戒澱粉質 按分量進食
減肥不再是女士專利。中大營養研究中心首席營養師史曼媚指,近年多了兩成30至40歲男士提出制定減肥計劃,反映港人愈來愈重視健康。史曼媚指即使男士平時有運動習慣,但不注重飲食亦會引致肥胖。她建議按分量進食,平衡澱粉質、蔬菜及肉類三者,戒吃醬汁食物,及晚餐最好在日落前完成。
實習記者:劉詠芯
-
東張西望丨何沛珈內蒙古外景急購「面堅尼」 結果出晒事靚樣慘變「鍾無艷」 |
|
-
中年好聲音丨曹敏寶斷約TVB後首次受訪爆喊 與龍婷待遇不同 稱「中1」係家人 |
|
-
2024巴黎奧運│方力申怕冇冷氣拒住傳媒村 自費轉酒店廁所遇沖涼難題 |
|
-
哈佛研究|哈佛醫學院認證6種抗炎食物+1款飲料 可降患心血管病風險 |
|
-
爆水喉︱4樓裝修亂拆牆累全棟 樓下3層全變「水簾洞」 業主拒現身追討無門 |
|
-
最後階段|臨終前「迴光返照」有樣睇 殯儀師揭死前5種面相 +4大反常徵兆 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
您也可能喜歡...
-
夜繽紛啟動 4招谷經濟丁財旺 港鐵票5送1 戲飛最平35元 3海濱辦表演
|
-
差價17倍乾髮效果等同 最貴風筒108°C恐傷髮 負離子效果參差 濃度差逾百倍
|
-
餐飲業料整體生意增2成 廠商會冀夜市恒常 派夜消費券
|
-
航空公司遺失行李賠償不一 準則欠透明 首8月61宗投訴 部分涉款逾萬元
|
-
紅雨又來石澳道再塌山泥一度全封 未來兩三日仍有大驟雨雷暴
|
-
公僕聯合招聘6職系包括AO 明起申請 未來2年學士畢業生可考
|
怕成家庭負累 胖爸為孩子立榜樣 半年減60磅 - 晴報 - 港聞 - 新聞頭條 - D160617
怕成家庭負累 胖爸為孩子立榜樣 半年減60磅 - 晴報 - 港聞 - 新聞頭條
後日便是父親節,兩位體重原本逾200磅的「重量級」爸爸,眼見身材走樣、體力日差。為了迎接新生命來臨而決心減肥,透過運動及節食,搣甩逾60磅贅肉,成為子女眼中至「fit」爸爸。 40多歲的Alan從小身
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Farticle%2F1603588%2F%E6%80%95%E6%88%90%E5%AE%B6%E5%BA%AD%E8%B2%A0%E7%B4%AF%20%E8%83%96%E7%88%B8%E7%82%BA%E5%AD%A9%E5%AD%90%E7%AB%8B%E6%A6%9C%E6%A8%A3%20%E5%8D%8A%E5%B9%B4%E6%B8%9B60%E7%A3%85
https://skypost.hk/article/1603588/怕成家庭負累-胖爸為孩子立榜樣-半年減60磅
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/1600000/1603588/sksinn20160607218_20160617_L.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/1600000/1603588/
港聞
新聞頭條
007
1603588
503
503001002
港聞 新聞頭條
2016-06-17
怕成家庭負累-胖爸為孩子立榜樣-半年減60磅