左手左腳

我們執筆寫字以至用電話、揹手袋和拿東西都是很自然地用右邊身體。我們腦內有12對腦神經是交叉排列的，所以習慣用右手的人，會使大腦的左半球得到鍛錬；換言之，日常習慣用左手的左撇子，大腦的右半球就會得到鍛鍊。所以對大部人而言，支配右半身的左腦半球的血管都比右邊的顯著發達，這是否腦出血就容易發生在血管比較薄的右腦半球？

曾經讀過一篇報道，日本做過一個研究調查，發現60%腦出血的發生都在右腦半球。

支配我們活動的大腦分為右腦和左腦，大腦左半球除了操縱右半身的行動外，還承擔著語言、書寫、閱讀、倫理、邏輯分析及計算的任務，所以醫學上稱為主側半球；而大腦右半球主要擔當支配左半身的行動、音樂、繪畫，以及對形象的形成、立體及感覺的認知有關，醫學上稱為從屬半球。儘管這兩個有緊密的工作聯繫，但分工不均。為要使兩半球保持協調，提高腦功能，我們應多些運用左手和左腳。

除非你是左撇子，否則大部份人都習慣右手做事，連自己也覺得很難改變。日常工作以及生活，絞盡腦汁地思考事情都是左腦在工作。右腦運用的機會較少，所以年老時容易記憶力差，可能是用左腦較多的原故；而音樂家和畫家的老化問題相比較少，所以要增加右腦的使用率，例如可多聽音樂或畫畫。

長者的活動能力有限，鼓勵他們多用左手和左半身談何容易。其實一些好簡單的動作，不單止可以強化肌肉，亦都可以運用右腦，例如用左手拿起一個罐頭不停地搖動，就能增加右半球的使用率了，日常生活我們都需要這種刺激。雖然我常提醒自己揹或拿手袋要習慣用左邊膊頭，但總是自然而然的好快又將手袋傳過右邊。我索性晚上坐在梳化看電視時，伸起左腳打轉做螺旋的非線性運動，好讓大腦左右兩邊都使用，以取平衡。一旦右腦不使用的話，右腦細胞就會減少，就會容易老化了。多活動左手不僅可以消除大腦疲勞，還可以預防衰老。

（本欄隔星期二、逢星期五刊登）