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不良習慣︳男子玩電腦翹腳坐4小時 起身右腳失知覺揭神經受損 醫生警告：嚴重恐跛︳附翹腳4大壞處

不良習慣︳男子玩電腦翹腳坐4小時 起身右腳失知覺揭神經受損 醫生警告：嚴重恐跛︳附翹腳4大壞處

發佈時間: 2022/10/30

不少人都有翹腳習慣，但原來翹腳除了會影響脊椎，很有可能影響神經線，嚴重可以致殘。有內地男子翹腳坐了4小時，期間沒有轉換姿勢，導致右腿的腓總神經受損，失去知覺。醫生警告，腓總神經長期受壓會造成神經麻痹，嚴重者可導致瘸腿。

同場加映：

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綜合內媒報道，從事五金生意的48歲內地男子雷哥（化名）近兩年因受疫情影響，生意時好時壞，在空閒時他就會坐在電腦前打線上麻雀。某天下午，雷哥在電腦前蹺著二郎腿打麻雀共4個多小時，期間沒起身喝水、如廁；直至晚上，他突然覺得肚餓想煮麵食時，發現蹺在左腿上的右腿竟毫無知覺，

「不是那種坐久了腿發麻的感覺，是從膝蓋到腳趾都沒知覺了，根本沒力氣，腳趾也動不了。」

雷哥翌日在家人陪同下到醫院求診，經檢查發現右腿腓總神經（Common peroneal nerve）受損，導致右腿無力、沒有知覺。醫生得知他蹺了4個多小時的二郎腿，且沒變化姿勢後，判定為腓總神經受損，

「腓總神經是坐骨神經的一個主要分支，從坐骨神經分出，分布於小腿外側面，正好就是我們蹺二郎腿壓住的位置。它的作用主要是使踝關節背伸、外翻以及足趾背伸等，如果壓住時間過長，會造成腓總神經麻痹，嚴重者會使得神經缺氧缺血，造成膝蓋以下腿腳無力、瘸腿。」

所幸，雷哥的腓總神經受損仍可逆，但至少需要3個月以上的康復期，且需服用相關藥物，同時進行康復鍛煉，方可逐漸恢復神經功能。

改掉翹腳習慣的2大重點

台灣亞東醫院骨科陳鈺泓醫生曾在其Facebook專頁中指出，翹腳容易造成各種與脊柱及骨頭相關的問題，甚至會影響男性生育能力，惟翹腳可謂是不少人難以改掉的壞習慣。他表示曾經有朋友被妻子制止翹腳，但仍不知不覺會翹起。故此，他分享自己改掉翹腳習慣的2大重點：

  • 坐在椅子上時，養成讓雙腿貼緊椅子的習慣，如非需要站起身，否則不離開座位。
  • 如果想翹腳時就要起身走動，舒展筋骨再回到座位。

他表示大概半個月後就會發現翹腳習慣逐漸消失，身體不會自然想起翹腳。

翹腳4大壞處

陳醫生又講述翹腳4大壞處：

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  • 脊椎側彎：翹腳會讓脊椎歪斜、壓迫骨盆神經，從而造成腰酸背痛和肩頸痠痛；由於翹腳會讓骨盆、脊椎、頸椎都在不正確的位置，故有機會造成高低肩。
  • 坐骨神經痛：翹腳會讓骨盆壓力不平衡，引起椎間盤、坐骨神經痛等問題，如果已經有痠痛、麻痺無力的症狀，就要特別小心。
  • 異常頻尿：翹腳或會令骨盆底肌肉筋膜失去彈性，導致排尿下腹疼痛或頻尿，甚至影響排尿功能和性生活。
  • 減少精子量：美國康乃爾醫學中心曾經有研究指出，翹腳會讓精囊溫度上升，從而減緩精子製造速度。陳醫生指出，精囊製造精子的最佳溫度在32至33°C之間，只要超過這個區間，就有可能減少精子產量。雖然偶爾翹腳不會有太多危害，但如果每天都長時間翹腳，加上吸煙、喝酒、生活作息不正常、缺乏運動等不良生活習慣，就有可能產生影響。

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