翹腳坐是不少人的習慣，或多或少，知道翹腳坐是會有不良影響。
有些人覺得翹腳可令坐姿看起來更優雅，甚至有傳統女校因其旗袍校服，翹腳坐看起來較有儀態而建議坐下時要翹腳，但長期維持這姿勢，有機會引發坐骨神經痛，而且不分老幼，任何年齡人士都可能出現這種痛症。
記得曾經有一對中學女師生，同樣因為長期翹腳坐，因腳痹及腰痛前來求助。
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臀部以下疼痛
16歲女生當年積極備戰DSE考試，經常坐在書枱前溫習，但坐下不久便腰痛、腳痹難耐，由於擔心會影響於試場的表現，年初時便決定求醫。她說由於就讀女校，校服是長衫款式，因此老師經常提點她們要翹腳坐，保持優雅儀態，可是每天上課久坐數小時，日積月累，痛楚愈來愈嚴重，再忍無可忍。
經診斷後，發現她腰椎、盆骨，關節活動能力都出現問題，而導致坐骨神經痛。坐骨神經痛（Sciatic Pain）是一個徵狀，可由多種不同病因引發，坐骨神經是身體內最長、最粗的神經，沿着臀部、大腿後部一直伸展至小腿及足部。引致痛楚的成因，常見包括腰椎、盆骨，關節活動能力問題、椎間盤突出壓迫神經線等。
腳痹腰痛要注意
長期翹腳，脊椎因而傾側，容易導致盆骨及腰椎活動能力減低或出現錯位，壓迫椎間神經管道；而翹腳坐時上半身同步向前傾，也會令椎間盤受壓。當錯位的脊骨，或椎間盤受壓突出的組織觸碰到神經線，患者自然會感到又痹又痛。
女學生經過個多月治療，坐骨神經痛的徵狀已明顯減輕，並不影響她的身體狀態，可安心考試。她把自己的痛症，與提點女生要翹腳坐的女教師分享。原來，女教師也有腳痹、腰痛問題，上樓梯、行斜路無力，動作緩慢；於是女生帶着老師前來，診斷後發現同樣是盆骨活動能力問題，引發坐骨神經痛。
老師翹腳坐習慣多年，痛症情況較嚴重，因此所需的治療時間亦較長了。但為人師表，發現學校的習俗有可能引起痛症，已立即向學校反映。
高級健身教練蘇文朗表示，如果沒有選擇的情況下要長時間翹腳坐，其實只要簡單伸展，都可以減少問題
撰文：脊骨神經科醫生王俊華
醫生資歷：
脊醫王俊華 Dr Antonio Wong
香港註冊脊醫