壞習慣︳長期翹腳恐致脊椎側彎頻尿 醫生列4大壞處：男士小心減精子量

不少人都有翹腳的習慣，但原來這個動作，恐會導致各種與脊柱及骨頭相關問題！有台灣骨科醫生指出，翹腳除了容易導致出現脊錐側彎、腰痠背痛等問題，也會影響男士生育系統，故此他述說翹腳4大壞處，讓市民參考，避免因為翹腳而造成不同的問題。

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改掉翹腳習慣的2大重點

台灣亞東醫院骨科陳鈺泓醫生在其Facebook專頁中指出，翹腳容易造成各種與脊柱及骨頭相關的問題，甚至會影響男性生育能力，惟翹腳可謂是不少人難以改掉的壞習慣。他表示曾經有朋友被妻子制止翹腳，但仍不知不覺會翹起。故此，他分享自己改掉翹腳習慣的2大重點：

他表示大概半個月後就會發現翹腳習慣逐漸消失，身體不會自然想起翹腳。

翹腳4大壞處

陳醫生又講述翹腳4大壞處：

脊椎側彎：翹腳會讓脊椎歪斜、壓迫骨盆神經，從而造成腰酸背痛和肩頸痠痛；由於翹腳會讓骨盆、脊椎、頸椎都在不正確的位置，故有機會造成高低肩。

坐骨神經痛：翹腳會讓骨盆壓力不平衡，引起椎間盤、坐骨神經痛等問題，如果已經有痠痛、麻痺無力的症狀，就要特別小心。

異常頻尿：翹腳或會令骨盆底肌肉筋膜失去彈性，導致排尿下腹疼痛或頻尿，甚至影響排尿功能和性生活。

減少精子量：美國康乃爾醫學中心曾經有研究指出，翹腳會讓精囊溫度上升，從而減緩精子製造速度。陳醫生指出，精囊製造精子的最佳溫度在32至33°C之間，只要超過這個區間，就有可能減少精子產量。雖然偶爾翹腳不會有太多危害，但如果每天都長時間翹腳，加上吸煙、喝酒、生活作息不正常、缺乏運動等不良生活習慣，就有可能產生影響。

內容獲「鋼鐵爸爸 骨科脊椎專業 陳鈺泓醫師｜新北板橋亞東醫院 骨質疏鬆 骨折骨刺 微創手術」授權刊登。

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撰文：郭子豐