甩寒背妙法

經常使用電腦的文職人員，又或一些常低頭玩手機、缺乏運動的人，背部姿勢長期不正確下，皆容易誘發痛症。寒背是因為人們坐得太久，背部肌肉無力支撑，令上身向前傾所致。

肌肉長期勞損下，人們在睡覺時，頭背部容易產生疼痛，俗稱背門痛，症狀嚴重的甚至會痛醒，導致日間沒精神工作，受涼時會更痛。例如冷氣過凍、頸背受寒、天氣轉變、氣壓下降、颳風下雨，使經絡、氣血循環出現障礙而發病。

此症的正式醫學名稱叫頸背肌筋膜炎。有時因外感風寒，病邪經絡入侵筋膜，使局部組織產生纖維性病變，形成結節，成為慢性肌膜炎。人們平日長期使用電腦、手機、經常低頭或寒背，也會影響個人形象。所以，這個都市健康問題十分值得我們關注。

臨床表現︰此症多發於成年女性，常有頸項背痛，向一側或兩側背部與肩胛之間放射，晨起，天氣轉涼或潮濕時痛症加重，活動後或遇暖後，則疼痛減輕。急性發作時，局部肌肉緊張，有廣泛的壓痛，頸背和肩胛骨旁活動受限。

治療方法︰一、手法復位︰點按及放鬆肌肉。用拔火罐加速新陳代謝，改善血液循環；二、針灸取穴︰頸背壓痛穴、風池、肩井、肩髃、膀胱經、合谷、曲池、外關；三、中藥治療︰內服活血化瘀、驅風祛濕、止痛丸；外敷跌打止痛膏。

溫馨提示︰一、忌吃蝦、蟹、牛肉、辛辣、鴨、鵝、酒類等；二、多休息、改善不良姿勢，多做強身操；三、注意保暖，宜早睡，減低工作上的精神壓力，平日可用中藥調理身體，增強體能，提高免疫力。