四招消除胃氣

不少人經常覺得胃氣滿滿，谷到實一實，有時還會在人多的地方忍不住突然大聲打嗝或排氣，令人頗為困擾。其實腸胃的氣體來源可分為兩種，一是從口腔進入肚內，一是吃進體內的食物在消化時產生氣體。當腸胃積聚的氣體過多，又未有靠打嗝或放屁排出，積在腸胃裏就會變成胃氣。但大家是否知道，原來有幾類人特別容易有胃氣？

一、食得快又喜歡邊進食邊說話的人，容易吸進特別多的氣體。解決方法︰飯後食菠蘿，當中的酵素可幫助消化；如果感到肚脹得不舒服，可以飲杯薑茶，薑的薑辣素可以刺激胃酸分泌，有助消化。

二、乳糖不耐症患者經常會有胃氣。解決方法︰這類患者不要飲牛奶，但可以飲乳酪，因為當中的乳糖已轉化成乳酸，能促進腸胃蠕動。

三、鼻敏感人士會不自覺的用口呼吸，吸入更多空氣。解決方法︰服食含蟲草酸的產品，滋補肺陰，通喘潤肺，解決鼻敏感症狀，舒暢氣管又止咳喘。

四、壓力太大會令腸胃蠕動變慢，就會產生脹氣情況。解決方法︰飯後散步，有助紓壓，並且刺激腸胃蠕動，幫助氣體排放。

（本欄逢周五刊登）