最近已轉季,踏入初秋季節,加上近來空氣污染指數高企,所以對我們的肺部會有一定的影響。如果你出現鼻水倒流,那是初期的徵狀,繼而會令到喉部不適,出現如喉痛、聲沙、失聲等情況。我們可以每天早晚用生理鹽水清洗鼻孔,希望可以阻隔一些病菌。
從中醫角度看,出現鼻水倒流,是因為肺虛所引起。其實我們可以從養生方面入手,多進食「白色」的食物,便可有助增強肺部的機能。那麼究竟甚麼算是白色的食物呢?白色食物包括有:枇杷、蓮子、百合、雪耳、南杏、雪梨等等,這些食物都比較潤肺。我們可以用蓮子、百合、南杏煲雪梨,這個湯水有潤肺的功效,可以增強肺部的免疫力。
但需要注意的是,白色的食物一般都比較寒涼,對咳嗽初起會有幫助,但對久咳的患者就未必合適了。所以,進食前需要視乎自己的體質。或許可以在湯水中加入一至兩粒紅棗平衡一下。
又或者可以用蘋果取代雪梨,因為蘋果的味道較甜,小孩子會較喜歡。蓮子、百合、雪耳、南杏煲瘦肉湯,也是一個不錯的配搭。
(本欄逢周一刊登)
撰文:
陳彥琳
我•惜•食•健康飲食教育發起人、「愛煮麗人」及煮食達人。
欄名: 識食•惜食
-
-
Panasonic ziaino®次亜塩素酸空間除菌脫臭機 開放式廚房及毛孩家庭必備 |
|
-
-
郭晉安毫無預警宣布與歐倩怡離婚 相距16歲婚姻曾陷冷戰:無奈又艱難 |
|
-
楊證樺帶囝囝參與天后誕巡遊 無懼冒雨舞龍珠:兩兄弟好享受 |
|
-
英國研究|全球逾四分之一成人運動量不足 研究揭每日做1簡單運動死亡風險可降24% |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
增強肺部靠白色食物 - 晴報 - 港聞 - 新聞 - D191014
增強肺部靠白色食物 - 晴報 - 港聞 - 新聞
最近已轉季,踏入初秋季節,加上近來空氣污染指數高企,所以對我們的肺部會有一定的影響。如果你出現鼻水倒流,那是初期的徵狀,繼而會令到喉部不適,出現如喉痛、聲沙、失聲等情況。我們可以每天早晚用生理鹽水清洗
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Fcolumn%2Farticle%2F2471192%2F%E5%A2%9E%E5%BC%B7%E8%82%BA%E9%83%A8%E9%9D%A0%E7%99%BD%E8%89%B2%E9%A3%9F%E7%89%A9
https://skypost.hk/column/article/2471192/增強肺部靠白色食物
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/seo/503.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2470000/2471192/
港聞
新聞
007
2471192
503
503001004
港聞