日瞓多過8小時 增心血管病風險

睡太多或太少都有損健康。加拿大麥克馬斯特大學及北京協和醫學院進行研究，收集11.6萬名年齡介乎35至70歲人士的睡眠時數、死亡率及患心血管疾病數據，經8年追蹤調查，發現當中4,381人死亡及4,365人有心血管疾病。

結果發現，日睡8至9小時者的死亡率及患心血管病風險，較日睡6至8小時者高5%；日睡9至10小時者，患心血管病風險則升17%；而日睡多於10小時者，風險更上升41%，至於日睡少於6小時者，患心血管病風險亦多9%。研究人員指，結果反映成年人最適度睡眠時間為6至8小時。