日睡少於6小時 青少年自殺率高3倍

過往有研究指出，青少年應日睡8小時，惟不少人睡眠不足，甚至日睡少於6小時，隨時會增加自殺風險。

美國哈佛醫學院屬下的布里格姆婦女醫院由2007年至2015年進行研究，分析逾6.7萬名年齡介乎14至18歲學生的睡眠時間與危險行為的關係。調查發現，只有3成人有充足睡眠，即每晚睡足8小時或以上，而日睡少過8小時的青少年，普遍比睡眠充足者有較多不良行為，如吸煙及飲酒，日睡少過6小時的人，自殺風險更比睡眠充足者高3倍。研究人員建議，青少年應訂立規律的睡眠時間，及減少攝取咖啡因及確保睡床舒適。