時差打亂生理時鐘 致腹瀉

時差除了打亂睡眠時間，連帶體內器官的生理時鐘亦出現混亂。美國華盛頓喬治城大學一名家庭醫學科教授Caroline Wellbery指，乘飛機出現的時差不僅令人感疲倦，還會打亂內臟運行的時鐘，導致便秘、食慾下降，甚至腹瀉。

該教授指，不同的時區會令體內慣常的運作出現失衡現象，例如腦部一整天均沒發出肚餓信息。他建議，要避免時差打亂體內的生理時鐘，可於飛機上戴眼罩營造漆黑環境，並維持排便習慣，宜進食小量食物以免消化不良。