近7成人憂退休生活 專家建議維持運動

香港中華基督教青年會，於今年1至3月訪問266人，年齡介乎40至64歲，均為已退休、半退休，或曾退休但現在已再投入工作的人士。

調查發現，約一半受訪者表示沒有準備退休生活，當中67％擔心無法適應退休生活，主要擔心身體機能衰退、與時代脫節、空閒時間太多及失去身份角色。該會一級物理治療師羅培楷建議，退休一族應奉行「357運動計劃」，即每次30分鐘、每周5天運動及運動期間維持最高70％的心跳率，以減低平日的靜止心跳率及改善血壓問題。