盲追A4腰 瘦身變傷身

近日中、台盲吹「A4腰」之風，更奉為「健康挑戰」，連懷孕6個月的藝人亦手執A4紙擋在孕肚前拍照上載至社交網。有本港醫生指，短期內以低熱量飲食極速減腰圍的病態節食法極不健康，及後反彈大，懷孕婦女更不宜進行減肥。

國內、台灣繼「反手摸肚臍」大熱後，近日興起「A4腰」之風，不少人將一張A4紙擋於腰前覆蓋腰部拍照，突顯擁有纖腰好身材。《人民日報》形容是健康挑戰，社交平台會以#A4waist及#A4waistchallenge作標籤。

懷孕藝人也要挑戰

已懷孕6個月的台灣藝人伊能靜日前亦「跟風」，手拿A4紙擋於孕肚前拍照並上載微博分享，還叫各位孕媽加油。但內地有一名女子發現腰圍遠大於A4標準，開始加強運動量，終致急性腰部扭傷。

香港肥胖醫學會會長周振中醫生指「A4腰」腰圍平面僅21厘米，明顯過瘦，「BMI（身高及體重指數）好大機會僅16、17」，較正常18.5至22.9低，強調醫學界並無理想腰圍指標。

他指，要在短時間內減腰圍，無非透過極端方法節食，例如長時間進行低熱量低卡路里飲食，如只飲水或飲湯等；但會致鈣質流失、閉經，長時間更會引致骨質疏鬆，極端的會令血酸鹼度度增，出現酮酸中毒，有作嘔作悶情況；甚至發展成厭食症。

病態節食損骨傷腎

由於進行低熱量飲食，體內不夠熱量，就會自行分解體內脂肪，產生熱量，結果尿酸增高致痛風，嚴重更會影響腎臟。他又斥懷孕期不宜進行任何減肥，對孕婦及胎兒都有害。

而腰圍或與天生體質有關，周說：「有些人家族屬偏瘦的，21厘米或不是問題」。以低熱量飲食減肥一段時間後，如回復正常飲食，「就會反彈得好緊要」。

據衞生署資料，以華裔成年人而言，中央肥胖的定義是男性腰圍達90厘米（約36吋）或以上，女性腰圍達80厘米（約32吋）或以上。

狂食公仔麵又怕肥 扣喉扣上癮

坊間鼓吹瘦身，東華三院心瑜軒輔導員李愷兒早前接受電台訪問時指，厭食、暴食的飲食失調個案以女性為主，但近年男性趨增。厭食症患者多以踏入青春期女性機會較高；待上大學或工作後，以飲食減壓致暴食症機會亦較高。

李稱，曾有個案不足110磅仍擔心「食多一個麵包」，翌日會上不到巴士。另有個案每次食10個公仔麵，惟及後又內疚，作出扣喉、服瀉藥等補償行為。大部分患者自知扣喉不好，會像上癮般難戒掉。她指扣喉長遠會令腮位腫脹、爆微絲血管、皮膚差或乾，令貪靚者「得不償失」。她指要協助患者先要提升其求助意識，令他們知道嚴重後果，及透過欣賞自己內在特質提升自信。