幸福為何物

這陣子，常收到友人傳來的結婚週年記念的邀請函。如果時間容許，通常都會參加。因為25,35甚至50年的婚姻，都是值得慶祝的。

在這些週年慶典的席間，賓客最感興趣的，當然是夫妻的相處秘訣。是甚麼原因讓兩位個不同的人相愛相處逾數十年？得到的答案就是：兩個人從戀人變成「深交的老友」，甚至「親人」。印象最深的一對恩愛夫妻，丈夫至今日仍會幫太太「剝蝦殼」，太太在席間的名句就是：「在婚姻關係中，吃虧就是便宜！」因為她不介意處處遷就丈夫，並且一點都不覺得是「蝕底」，而是為婚姻「加分」。

她的話至今仍印象深刻。

到底甚麼是幸福？特別在這個變幻莫測，人生充滿艱難的時刻，幸福何處尋？幸福學大師班夏哈就說：「成功不等於幸福，而是感到幸福，才會成功！」並提出SPIRE這架構來思考：

1.  精神層面的（spiritual）：就是指來自信仰、信念的安慰鼓勵。說得簡單些，就是活在當下。對我來說，這精神層面的幸福感是來自聖經的話，其中一個「必有恩惠慈愛隨著我」，是我深深感受到的。
2.  身體層面的(physical)：健康就是財富，也是幸福的本錢。做運動，快跑慢跑，或培養一種運動的興趣，對我來說就是重拾少年時代熱愛的保齡球與乒乓（甚至拿了獎呢！），那種回到過去的開心滿足，非筆墨所能形容。
3.  智能層面的（intellectual）：其實就是要有強烈的好奇心，對身邊的事物都感興趣，「研究顯示好奇、會問問題的人比較『反脆弱』」，如此我信。所以ㄧ直熱衷閱讀，特別是現在流行卻不熟悉的課題（如AI與親子關係）。
4.  人際層面的（relational）：一個人是否感覺快樂幸福，其中一個重要的指標就是他是否有強大的支持系統，如父母、手足、同學朋友、老師、同行等等。並且是真實的、面對面的交往交流，而非只在社交媒體上。
5.  情緒層面的（emotional）：容許自己悲傷憂慮，但也要學習快樂、感恩、感激。這樣才能平衡，也明白真正的幸福是在悲憂的背後，仍知道身邊有人支持鼓勵，而感到幸福快樂。

根據這五點，我肯定的說：我是活在幸福中，你呢？

（本欄逢星期二刊登）

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