女性健康需要關懐 益菌美食賀母親節

母親節是向媽媽表達心意的日子，大家可有關心母親的女性「難言之隱」──私密處健康問題? 與腸道「多菌平衡」的環境不同，育齡期健康女性陰部微生物組超過七成為乳酸菌，其產生的乳酸為陰部維持酸性環境，防止有害細菌過度生長。

常見的感染性陰道炎分為細菌性及念珠菌(霉菌)陰道炎兩種。綜合分析指出，全球細菌性陰道炎發病率為23-29%，亦有網上調查發現，婦科診所顧客當中近八成陰道曾受念珠菌感染，34%更有復發性感染。美國研究指出，患上細菌性陰道炎的患者中，超重和肥胖女性(64.9%)比率較過輕女性(21.3%)更高，而接近陰部的肛門及直腸既是陰道感染的害菌、亦是保護陰道乳酸菌的來源，因此腸道菌組成是當中關鍵。

不當飲食是擾亂陰道微生物群的重要因素之一。高糖和精製碳水化合物、高脂飲食和服用體酮素避孕藥，都有利陰道害菌生長並引發陰道炎。健康的飲食習慣有助於調節腸道微生態，保持女性私密處健康。美國研究發現，更年期後女士飲用紅莓汁能明顯增加腸道益菌如雙歧桿菌 (Bifidobacterium)及能產生有益短鏈脂肪酸的真桿菌 (Eubacterium)，而陰道微生物組亦能維持在健康狀態。綜合研究發現，服用益生菌的陰道炎患者治愈率比沒有服用的高1.53倍。中東研究亦發現，吃添加嗜酸乳桿菌乳酪兩個月的細菌性陰道炎患者，復發率減至低於10%。可見服用益生菌補充劑對陰道炎亦有幫助。

母親節不妨送母親對女性和腸道健康有益的食品，如紅莓和含有嗜酸乳桿菌NCFM的金裝益纖菌，表達對媽媽健康的關懷。祝各位母親節快樂！

（本欄逢星期三刊登）