夫妻齊健身

這陣子跟外子愛上了健身運動，每星期一次會接受私人教練的訓練。原因很簡單，是因為聽從家庭醫生的勸告：「你過去跌倒了幾次，可能是腿部肌肉開始流失，要做些體能鍛鍊，可改善肌肉的質量和力量！」聽罷，半信半疑。想想自己這把年紀，這般「身手」，可以接受鍛鍊嗎？醫生點頭說：絕對可以。好，那就試試看！

萬事起頭難。醫生幫我們找了一位深明中年人「害怕運動」障礙的細心教練，由最容易的動作做起，然後循序漸進。所以第一課教的是「深蹲」：就是「尾骨往內收，臀部像坐椅子一樣，往下坐，手臂向前，膝蓋不超過腳尖」的動作。剛做的時候，回家雙腿痠痛，但做了幾課後，開始漸入佳境。然後，教練才教我們進深的動作。如訓練背部肌肉的、腹部肌肉的，更重要的是在學習過程中，夫妻二人的彼此鼓勵。

「老公，你的腰挺得好直，做這個蝴蝶飛的動作，做得很好啊！」
「老婆，你的深蹲姿勢也很棒呢！」

其實，當時我們都是咬著牙關在做，但得到配偶的鼓勵，便會更加把勁。環顧健身房的四周，不乏來鍛鍊肌肉的年輕人，個個都是手瓜起腱的能人壯士。至於另一類，就是人到中年重新鍛鍊身體的女士，每個星期我們這些「同學們」見到面會打打招呼，彼此鼓勵一番。但我心中總是充滿好奇，為甚麼這些太太的「另一半」都是缺席的？終於忍不住，那天問了其中一位「同學仔」：「你那麼勤力做運動，為何不叫你的老公跟你一起做？」「叫得動他嗎？自從退休之後，他就整天躲在家中，哪兒都不去，誰都不願見，叫他去健身？比登天還難！」「但你如果操練身體之後，精力充沛，整個人也精神開心多了，相信他會被感染的。」

結果，不出兩個月，就見到她跟老公一起健身。「見到她整個人精神多了，也開心多了，我也想學學呢！」對！各位姊妹，與其「日娥夜娥」叫男人做運動，還不如身體力行讓他親眼看見運動的效果，他就自然會聽話的啊！

（本欄逢星期二刊登）