預祝大家母親節快樂。疫情緩和,社交措施放寬,一家人可以與媽媽歡聚慶祝。大家要多陪伴媽媽,更可送上優質營養品,讓媽媽保持健康美麗。
輔酶Q10(Co enzyme Q10, CoQ10)是細胞粒綫體產生能量的重要催化劑,亦是脂溶性抗氧化物。身體CoQ10水平隨年齡日漸下降,與老化徵狀及老年疾病如「三高」(高血脂、血壓和血糖)有關。
研究發現服用CoQ10三個月能明顯降低血壓偏高受試者的血壓。廣東研究指出,服用CoQ10半年的高血脂患者,血壓、血液三酸甘油脂(Triglycerides)及膽固醇水平都明顯降低,抗氧化物含量及胰島素抗性指數(HOMA-IR)都改善。亦有研究發現動脈硬化小鼠同時服用CoQ10及維他命E,比只服用其中一種更能降低血液膽固醇、血管硬化程度及氧化物水平。
CoQ10有美肌淡紋的效用。歐洲研究發現有皮膚老化徵狀的女士,服用CoQ10十二周後,面上的細紋範圍明顯減少,尚存的細紋亦減淡,七成受試者的皮膚光滑度和緊緻度都一一改善。
肉類、油脂魚類、堅果類都含有CoQ10,但分量不多。從食物中攝取足夠CoQ10並不容易,可從營養品中補充。CoQ10在水溶性營養品中容易結晶而影響吸收。油性膠囊形態的CoQ10補充劑,加入同是油溶性的維他命A及E,可令CoQ10穩定,效用倍增。
幫媽媽美肌抗老化,除油溶性的CoQ10、維他命A及E外,再配合水溶性的維他命C更相得益彰。脂質體維他命C比一般維他命C更易吸收,亦是送給媽媽健康美麗的極佳選擇。
(本欄逢周五刊登)
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撰文:
關海山科研團隊
香港中文大學生命科學教授、食品研究中心主任、海山基因及益生活有限公司創辦人
欄名: 益生第一關
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CoQ10 + 維他命E 助媽媽美肌抗三高 - 晴報 - 生活副刊 - 健康 - D220506
CoQ10 + 維他命E 助媽媽美肌抗三高 - 晴報 - 生活副刊 - 健康
預祝大家母親節快樂。疫情緩和,社交措施放寬,一家人可以與媽媽歡聚慶祝。大家要多陪伴媽媽,更可送上優質營養品,讓媽媽保持健康美麗。 輔酶Q10(Co enzyme Q10, CoQ10)是細胞粒綫體產生
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