空氣污染｜空氣污染少常運動 患2型糖尿風險低6成

據統計，本港有超過70萬人患糖尿病，相等於總人口約十分之一。中大聯同科大、荷蘭烏特勒支大學及台灣中央研究院，分析台灣一項有約16萬名成年人參與的研究數據。結果發現，若參加者活躍運動及居於空氣中懸浮粒子（PM2.5）濃度較低、即空氣污染較低的地區，對比運動量少而居於空氣污染較高地區的人，前者患二型糖尿病的風險低64%，反映居於空氣污染嚴重地區者，定期運動能減低患二型糖尿病風險。

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雖然運動能預防糖尿病，但運動期間有機會吸入更多空氣污染物，對健康造成不良影響。中大公共衞生及基層醫療學院副教授勞向前表示，是次研究提供證據，說明如何平衡運動對空氣污染嚴重地區居民的益處和危害，由於香港和台灣都是華人社會，有相似的文化背景及空氣污染水平，結果對本港有很高參考價值，將有助兩地以至全球制定推廣運動和改善空氣污染的措施。

預防糖尿病貼士：

• 注意營養均衡，多吃高纖維食物
• 兒童應培養良好飲食習慣，避免常吃高糖份和油膩食品
• 不要暴飲暴食，以免積聚過多熱量致肥
• 保持適當運動，並持之以恒

資料來源：衞生防護中心網頁

港大研究指低GI飲食 , 減低患二型糖尿病（內附餐單）, 詳情即睇【下一頁】

撰文：李明佑
責任編輯：陳浩義