美肌從腸道開始

經常聽到身邊的朋友為面上的痘痘、皺紋色斑、面色暗啞、粗糙乾燥、鬆弛下垂、黑眼圈，甚至發紅痕癢等問題而煩惱。嘗試各式各樣的護膚品及療程，都未能解決問題；反而透過改善生活飲食，保持腸道微生物生態平衡，惱人的肌膚問題逐漸迎刃而解。

腸胃是負責消化及吸收食物的器官，雖看似比不上心臟和大腦般重要，其實腸道也是為健康把關的重要臟器。

我們每天所吃的食物會被各種消化酵素分解，然後再由腸道吸收營養。如腸道不健康，身體就不能從食物中攝取充足的營養素，來維持肌膚的最佳狀態。

正所謂「人如其食」，我們吃甚麼樣的食物，就成為甚麼樣的身體。尤其女士們喜歡吃甜食，而壞菌就是最愛砂糖。攝取過量的砂糖，令腸道裏的壞菌增加、皮膚免疫力降低，對身體各處都有影響。請注意，砂糖是很容易被人體吸收的糖分，促進體內糖化作用，造成皺紋和斑點提早出現。建議食用蜂蜜、羅漢果、甜菊糖或乾果代替砂糖做甜品，一樣甜味十足，還可以避免肌膚過早老化。

（本欄逢周五刊登）

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