健康警號丨小學教師常低頭致頸椎痛 脊醫警告勿輕視: 可失禁、癱瘓

工作勞損引致脊椎問題，不一定發生在年長人士身上，年輕人也有機會出現。一名25歲的小學教師，因為要遷就小學生的高度，所以長期低頭向着他們，早前發現慢性頸椎間盤突出。

Sick問識答｜頸緊膊痛頻瞓捩頸 中醫拆解成因+鬆骨湯水

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這位25歲女教師，來求診時表示自己很喜歡小朋友，所以教書特別投入，時常蹲下身、頭傾前，方便了解學生的學習及功課問題。每天在學校都維持這個姿勢，加上課後長期低頭在書枱前工作，日積月累，她開始感到頸痛、肩痛，甚至經常頭痛。

起初她以為只是睡眠不足，欠缺休息所致，於是她抽時間做運動，以及多點休息，但情況仍然未有改善，某天一覺醒來，發覺頸部劇痛僵硬，頭部不能轉動。骨科醫生安排她去照磁力共振（MRI），檢查發現頸椎第六及第七節慢性椎間盤突出。她總覺得自己年輕，想不到會出現這種與脊椎退化有關的問題。

超聲波消炎消痛

椎間盤突出此痛症治療需時，近年有年輕化趨勢，故不容忽視。椎間盤是脊骨關節之間的啫喱狀軟組織，是有吸震作用，人們行路或跳動時身體所承受的震盪，就是由椎間盤吸走，避免震盪傷吸關節。

而人體最重要的關節是脊椎，支撐整個身體以及保護中央神經線，脊椎共有23個椎間盤，6個在頸椎，12個在胸椎，5個在腰椎。椎間盤突出是指椎間盤裏面的纖維環破裂，如啫喱狀軟組織從破裂處突出，壓迫脊骨周邊的神經線，假如壓着坐骨神經便會腰痛、腳痛，壓着手部神經便會手痛和手麻痹，嚴重情況如壓着中樞神經更可能會失禁、癱瘓。

年輕女教師患的是頸椎間盤突出，因而出現頸痛、肩痛、頭痛、手麻痹等徵狀，脊骨神經科以超聲波消炎消痛，並以手法矯正及頸椎牽引方法，矯正有問題的頸椎，減低椎間盤突出所受的壓力，使從椎間盤裏面的纖維環破裂出來的軟組織，避免壓迫神經線。經多次治療後，以上痛楚已消除，但提醒她需留意平日姿勢，並多做伸展運動。

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瑜伽療癒導師黎樂欣提醒，多做伸展。

但請注意，如果您感到任何不適或疼痛，或者已有知道的頸椎/脊骨問題，應該先與醫生討論。