養生方法可以很簡單!日本一名93歲婦人做體檢發現身體年齡只有36歲,讓大眾非常驚訝,而更驚喜的事情是婦人的血管年齡更僅有20歲,絕對是逆轉老化的奇蹟!她日前公開她的生活習慣,其中一個更令人非常震驚!
同場加映:
Sick問識答丨港男行沙灘傷口染「食人菌」致截肢 醫生拆解常見感染途徑 + 外遊自保法
{{hket:ul-video id="10868"}}{{/hket:ul-video}}
據日媒《朝日新聞》報道,日本岩手縣一名93歲婦人佐藤ヒデ(音譯:佐藤秀)身高163厘米,體重63.5公斤,身材平均且健康。她在去年9月接受體檢時,發現其身體年齡居然只有36歲,血管年齡更僅20歲。其驗身報告結果讓人非常詫異,近日她接受日媒訪問時公開自己養生的秘密。
- {{hket:inline-image name="pic1_600_600.jpeg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="5f987223-89f1-46ee-b7d9-26281967f843.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="4bd441ab-d99d-492c-bd3b-566387b57c1d.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="c110c44f-fa44-437c-8069-30f7aebf9e7e.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="fb8f1dec-9c57-498f-92f5-bab8c8996b4b.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
1. 每天攝取足夠蛋白質
她每天都會吃足夠的蛋白質,特別是魚和肉,平日會買魚乾冷凍保存,不時烤魚乾吃,非油炸。
2. 每天上落樓梯
她透露自己沒有特定運動,但家住2樓的關係,習慣每天都要上下樓梯,平日亦喜歡在家附近散步
3. 每周一次激活腦部活動
因為她每周五都會帶同患有癡呆症的侄媳婦一起去社區中心量體溫、做簡單體操和摺紙等這些刺激腦部的活動。
4. 喜歡改造和服
大概從88歲開始,佐藤秀喜歡上改造和服,若朋友喜歡的話,有些會送給朋友當作小小心意,其他則拿來變賣賺錢,一舉兩得。
相關文章:咖啡迷思︱飲咖啡必知10件事 2個時段飲用最佳 空腹飲咖啡最推「呢2款」
5. 每天睡7小時
她指自己的睡眠質量很好,並傳授睡眠秘技:睡前在被窩中進行5次深呼吸,睡前絕對不用手機,房間亦會拉上窗簾保持黑暗。
6. 維持閱讀習慣
她經常閱讀報紙和雜誌,一方面可以幫助他累積知識,與時並進,甚至能夠增加她與朋友之間的話題,亦保持適當社交,經常與朋友鄰居見面或傾電話聊天。
7. 每周喝啤酒+喜歡喝茶
她表示自己與年輕人一樣喜歡喝啤酒,每周更喝2至3次,尤其是喜歡看電視劇的時候。她平日亦愛喝茶,少喝咖啡。
8. 維持體重
她有個特別的習慣,在每天洗澡的時候會在水中踢腿500下,體重亦一直保持在60至65公斤。
9. 不吃保健品、維持「美味」飲食
她表示自己沒有特別服用保健食品,偶爾嘴饞的她每天會吃水果、喝紅酒和吃冰淇淋。她笑言就算醫生不建議她吃這些甜點,她仍是難以忍口:
美味才是讓生活更愉快的秘訣!
同場加映:11種食物可以幫助降低膽固醇
哈佛醫學院曾於2021年發布,11種食物可以幫助降低膽固醇。哈佛醫學院表示,這些食物會以不同形式阻止身體吸收膽固醇,或將其加速排出體外,從而減低患上心血管疾病的風險,預防中風、糖尿病、心臟病等疾病。若想改善膽固醇超標,日常飲食方面可以選擇這11種食物。
- {{hket:inline-image name="48782b25-18b8-46c0-980d-1f441ff5976e.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="e1d34fd1-b5f8-4071-b87c-386c9e7bd6f8.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="7a06abc2-dd0b-49ae-af51-b2c45b68dc40.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="36af3543-8c09-4b08-a14a-e44b2e21889b.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="58056060-12fc-48af-8d59-e0cea854e5f5.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="2ecfce74-110b-43de-93ca-813a5ef3a4f2.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="6946be5f-bb8c-40a9-b06c-4a2692318b71.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="838f4be2-b95f-426b-b83c-aded6771a20d.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="11773aab-7809-4148-b3a1-a33d6ec2b290.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="ab9eb27c-913c-41f3-8eb0-9047a81b60f9.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="d0ed5e7a-ec47-4db7-9af2-a56f8cc1c396.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="f4afb246-c51a-4297-9f96-d42e96d2519b.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
-
賭王前新抱丨何猷啟前妻談豪門婚姻驚咗富二代 生活奢華每年豪使過百萬養女 |
|
-
2024香港小姐丨郭恩程被爆反骨「食兩家茶禮」 疑隱瞞TVB有合約在身照參選 |
|
-
糖尿病|30歲人妻患多囊卵巢症 陪糖尿病丈夫開展「控糖生活」 靠3招抗糖自救變化驚人 |
|
-
食用安全|OL深夜家中疑似撞邪 驚見「人影鑽入被窩」求醫始揭真相 |
|
-
7年之癢丨Lokman前女友早露分手端倪 MIRROR僅剩Stanley未甩元祖女友 |
|
-
好人好事|佐敦婆婆馬路中心跌倒 暖心司機「公主抱」救起 網民激讚:香港精神 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
您也可能喜歡...
-
糖尿病|30歲人妻患多囊卵巢症 陪糖尿病丈夫開展「控糖生活」 靠3招抗糖自救變化驚人
|
-
食用安全|OL深夜家中疑似撞邪 驚見「人影鑽入被窩」求醫始揭真相
|
-
好人好事|佐敦婆婆馬路中心跌倒 暖心司機「公主抱」救起 網民激讚:香港精神
|
-
Sick問識答︱夏季炎熱3大情況可令血壓飆高恐中風心臟病發 醫生揭4類人士高危
|
-
生命鬥士|21歲男子確診「全台首宗罕見病」 一度命危幸獲幹細胞移植重獲新生
|
-
癌症殺手|50歲男常應酬患食道癌 醫生推薦1家常食物7年未再復發【附預防食道癌7大貼士】
|
-
想睡個好覺,大腦卻轉不停?歐洲科研樂夢甜 助你放鬆入睡 重新掌控睡眠時間
|
-
脂肪肝|全港逾100萬人患脂肪肝醫生推介1類食物逆轉脂肪肝 12周内降低肝炎指數【附脂肪肝6大高危人士】
|
長壽秘訣︱93歲婆婆體檢超驚人血管年齡僅得20歲 公開養生之道沖涼必做1事 - 晴報 - 健康 - 生活健康 - D240702
長壽秘訣︱93歲婆婆體檢超驚人血管年齡僅得20歲 公開養生之道沖涼必做1事 - 晴報 - 健康 - 生活健康
養生方法可以很簡單!日本一名93歲婦人做體檢發現身體年齡只有36歲,讓大眾非常驚訝,而更驚喜的事情是婦人的血管年齡更僅有20歲,絕對是逆轉老化的奇蹟!她日前公開她的生活習慣,其中一個更令人非常震驚!同
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Farticle%2F3785322%2F%E9%95%B7%E5%A3%BD%E7%A7%98%E8%A8%A3%EF%B8%B193%E6%AD%B2%E5%A9%86%E5%A9%86%E9%AB%94%E6%AA%A2%E8%B6%85%E9%A9%9A%E4%BA%BA%E8%A1%80%E7%AE%A1%E5%B9%B4%E9%BD%A1%E5%83%85%E5%BE%9720%E6%AD%B2%E3%80%80%E5%85%AC%E9%96%8B%E9%A4%8A%E7%94%9F%E4%B9%8B%E9%81%93%E6%B2%96%E6%B6%BC%E5%BF%85%E5%81%9A1%E4%BA%8B
https://skypost.hk/article/3785322/長壽秘訣-93歲婆婆體檢超驚人血管年齡僅得20歲-公開養生之道沖涼必做1事
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3785000/3785322/5f987223-89f1-4ee-b7d9-26281967f43_1024.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3785000/3785322/
健康
生活健康
503
3785322
514
514003016
健康 生活健康
健康問題,健康養生,運動,蛋白質,岩手,運動,保健,養生,日本
健康醫療,健康問題,健康醫療,健康養生,體育,運動,實體詞,營養素,蛋白質,實體詞,地域及地區,岩手,實體詞,興趣,運動,實體詞,工種,保健,健康醫療,健康養生,養生,實體詞,地域及地區,日本
習慣 婦人 身體 膽固醇 日媒 年齡 朋友 醫生 咖啡 佐藤秀 日本 血管 食物 體重 途徑 佐藤 法據 朝日新聞 岩手 腦部 活動 食品 保健 飲食 疾病 蛋白質 啤酒 食人菌 手機 被窩
2024-07-02
長壽秘訣-93歲婆婆體檢超驚人血管年齡僅得20歲-公開養生之道沖涼必做1事