方力申不時在社交平台分享生活和工作點滴,近年更自嘲「肥仔」,不吝嗇分享減肥方法。日前他曬出10年前一張肌肉照,憶述當年今日曾為一個廣告拍攝而「走火入魔」,以8字勸世別為減肥賭上健康。
同場加映:
Sick問識答|心臟衰竭藥物選擇增 切記遵從醫囑
{{hket:ul-video id="10407"}}{{/hket:ul-video}}
現年44歲方力申近日(14日)在社交平台Instagram曬10年前肌肉照,憶起當年今日為了一個內褲廣告而「走火入魔」,短短4個月內激減30磅,務求以「六舊腹肌」的完美體態上鏡示人。小方指,當時減肥雖然成功,但看上去一點都不健康,甚至有朋友擔心他的健康。從舊照中可見小方當年肌肉線條分明,體態健碩但偏向「乾身」。
- {{hket:inline-image name="6cd8296f-571c-462e-9d19-58d950f07a3e.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="919d5b6d-d690-4df5-b0ac-d00bf2af3c49.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="ffbf32d3-52a2-485b-a8a7-81a379b825f6.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="ef5c0be7-a120-47d7-9816-2965c3336ed7.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="6dd10756-bbd9-4d57-af82-fe085c5635f7.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="d963c4a5-91b8-4b6e-b8a9-4bbe57c46e8a.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="e31f5a26-6df2-4030-b224-ad5fec1b3849.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
他奉勸大家切勿過度減肥,指「物極必反」,減肥關乎健康需要「適可而止」。
減肥見到過咗龍,有啲朋友仲以為我患病添。正所謂:「物競天擇,適者生存。」 sorry,唔係呢句。係:「物極必反,適可而止。」 呢句先啱!
被讚勤力有紀律
帖文下有不少藝人留言,包括當年與他一起減肥的健身教練杜德智,大讚小方勤力自律,笑言當年「應該等你戒咗口3日之後影你嗰日嘅身材就完美啦」。亦有不少人稱讚他當年身形已經很好看,但指現在看上去更健康,「有啲肉地唔好太瘦」、「飽滿啲好睇啲」。有網民留言指,當年視小方為目標開始接觸健身,到現在學有所成成為教練。
游泳健將出戰奧運 曾破兩項香港記錄
方力申較早前飛到多哈參加世界先進游泳錦標賽,在男子200米背泳40至44歲組別勇奪銀牌。他曾在2000年代表香港出戰悉尼奧運,當年刷新兩項香港紀錄,包括200米背泳及400米個人混合泳兩個項目,兩項紀錄保持逾20年直到2021年才被打破。近年,他不時在社交平台自嘲是「肥仔」,多次在社交平台分享自己成功減肥的經歷和成果。
過度減肥滴油不沾 頭髮乾旱易斷
本港「家營營養中心」營養師溫巧晴(Amy)亦曾表示,滴油不沾或過分節食,亦會因攝取脂肪酸不足,造成頭皮乾旱,也會導致油脂分泌失衡、擾亂內分泌及細胞運作,令頭髮更乾旱易斷。
除此之外,若蛋白質和鐵質的攝取量不足,同樣會影響頭髮質素。溫巧晴解釋,蛋白質是製造頭髮的重要營養之一,惟有些人減肥會戒吃肉,或會因攝取蛋白質不足而影響頭髮生長,髮質從而變得脆弱。而當人體缺乏鐵質時,就無法製造足夠紅血球運送氧氣,如缺乏充足氧分被帶到頭皮和毛囊,也容易脫髮。
4大運動+4大飲食助卸載脂肪
台灣營養師吳映澄曾在其Facebook專頁分享分享8個實用的小技巧,分別是4大飲食技巧和4大運動技巧,讓各位上班族能夠提升代謝力、健康地卸載脂肪 。
4大飲食技巧
- {{hket:inline-image name="2dc329ed-4278-488d-ab13-4c31c3ae6efa.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="e2903696-1efc-4f41-97be-dd1f2ddb3d1c.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="75420295-e227-4403-80e4-4446f3baf5da.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="e1888048-e258-4d08-a5da-dc0d870b20b6.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="7768b0e5-5202-45d2-891e-ff9eb15701d0.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
4大運動技巧
- {{hket:inline-image name="bc82b7fd-c33a-4c66-9d34-4caa7f44de55.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="abaa0642-8f38-4b53-abce-ab3cfa486487.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="570df304-e9a5-4135-8825-9cd449eefe2f.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="24334aba-375d-471c-a542-62be157f0cf4.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="184c24cf-05d7-4e3b-a133-88ab0604cd7c.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
-
中年好聲音2丨鄭梓浩細仔來港探爸爸驚喜露面 顏值爆標靚足三代 網友催:快出道 |
|
-
利瑪竇│藝術總監劉松仁感觸落淚望無限重演 王梓軒多度演出易投入角色 |
|
-
郭思琳開炮鬧煙民唔好抱囝囝 冇開名疑似鬧埋老公吳浩康? |
|
-
高齡產婦|41歲新手媽媽懷胎8個月 懵然不知「胎動」以為「腸蠕動」【附高齡產婦生育貼士】 |
|
-
全民走塑|港男買外賣加$3購餐具收「2支嘢」 網民譁然:賣餐具仲好揾 |
|
-
恐怖訓練丨19歲女練一字馬遭導師踩大髀 突傳「咔嚓聲」壓斷腿致十級傷殘 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
您也可能喜歡...
-
高齡產婦|41歲新手媽媽懷胎8個月 懵然不知「胎動」以為「腸蠕動」【附高齡產婦生育貼士】
|
-
全民走塑|港男買外賣加$3購餐具收「2支嘢」 網民譁然:賣餐具仲好揾
|
-
恐怖訓練丨19歲女練一字馬遭導師踩大髀 突傳「咔嚓聲」壓斷腿致十級傷殘
|
-
飲食攻略|流感高峰期殺到 中醫推介10款食療湯水增加免疫力防流感
|
-
健康陷阱︱食飽後做6件事超錯 醫生警告:恐致胃潰瘍貧血
|
-
乳癌|48歲女星自揭患乳癌切除右乳保命 即睇乳癌5大高危因素+5大症狀
|
-
五一黃金周|長假將至憂疫情大爆發 內地要求入境旅客進行新冠病毒核酸抽驗
|
-
食用安全|錫紙 VS 牛油紙 K.Kwong拆解常用烤焗紙:1種方法更環保
|
減肥大作戰|方力申曾為拍廣告4個月激減30磅 嘆當年「走火入魔」以8字警世【附健康減肥貼士】 - 晴報 - 健康 - 飲食與運動 - D240415
減肥大作戰|方力申曾為拍廣告4個月激減30磅 嘆當年「走火入魔」以8字警世【附健康減肥貼士】 - 晴報 - 健康 - 飲食與運動
方力申不時在社交平台分享生活和工作點滴,近年更自嘲「肥仔」,不吝嗇分享減肥方法。日前他曬出10年前一張肌肉照,憶述當年今日曾為一個廣告拍攝而「走火入魔」,以8字勸世別為減肥賭上健康。同場加映:Sick
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Farticle%2F3743059%2F%E6%B8%9B%E8%82%A5%E5%A4%A7%E4%BD%9C%E6%88%B0%EF%BD%9C%E6%96%B9%E5%8A%9B%E7%94%B3%E6%9B%BE%E7%82%BA%E6%8B%8D%E5%BB%A3%E5%91%8A4%E5%80%8B%E6%9C%88%E6%BF%80%E6%B8%9B30%E7%A3%85%E3%80%80%E5%98%86%E7%95%B6%E5%B9%B4%E3%80%8C%E8%B5%B0%E7%81%AB%E5%85%A5%E9%AD%94%E3%80%8D%E4%BB%A58%E5%AD%97%E8%AD%A6%E4%B8%96%E3%80%90%E9%99%84%E5%81%A5%E5%BA%B7%E6%B8%9B%E8%82%A5%E8%B2%BC%E5%A3%AB%E3%80%91
https://skypost.hk/article/3743059/減肥大作戰-方力申曾為拍廣告4個月激減30磅-嘆當年-走火入魔-以8字警世-附健康減肥貼士
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3740000/3743059/d487a132-3933-4c60-94ed-06e500715204_1024.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3740000/3743059/
健康
飲食與運動
503
3743059
514
514003001
健康 飲食與運動
健康問題,方力申,減肥,運動員,運動,健身,運動,香港,游泳
健康醫療,健康問題,實體詞,人物,方力申,健康醫療,健康養生,減肥,體育,體育人物,運動員,體育,運動,實體詞,體育項目,健身,實體詞,興趣,運動,實體詞,地域及地區,香港,實體詞,體育項目,游泳
方力申 頭髮 小方 社交平台 香港 營養師 脂肪 留言 體態 朋友 頭皮 蛋白質 營養 鐵質 教練 藝人 錦標賽 男子 世界 運動 飲食 技巧 溫巧晴 奧運 肥仔 杜德智 肌肉照 生活 咗龍 記錄
2024-04-15
減肥大作戰-方力申曾為拍廣告4個月激減30磅-嘆當年-走火入魔-以8字警世-附健康減肥貼士