「大學5件事」,當年的你有做到嗎?一名港女即將大學畢業踏入職場,回望4年大學生涯,卻驀然發覺一直以來的努力根本沒有讓她生活變得更好,反而一直活在家庭的影子下,失去了自我,擔心畢業後要承擔更多責任,萌生輕生的念頭。
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18歲父親離世留下債務
該名港女大學生在社交平台Dcard以「覺得人生好似停留咗喺18歲嗰年」為題,訴說大學4年來的生活。約4年前,當年18歲的女事主升讀大學,剛好碰上新冠疫情,父親急病離世,留下一筆欠債。從那年開始,女事主節衣縮食,先搬去劏房居住,一邊讀書一邊做不同兼職賺錢還債。女事主形容4年的大學生活「剩係得搵錢同讀書」,完全謝絕社交亦不敢認識新朋友,
因為知道呢個世界無人幫到我,有錢揸手最現實,好羨慕啲人無憂無慮咁生活。
為生活迷失自我 嘆畢業後人生無意義
女事主身邊的長輩亦不斷灌輸「大學畢業後生活會好」的觀念,故此她更以努力讀書和工作為目標,好不容易捱到最後一年。她驀然回首,唏噓發現原來這4年的生活根本沒有因為她付出多少努力而變得更好,指「脫離唔到自己嘅出身同劏房嘅生活」。畢業在即,女事主對於離開校園踏入職場感到迷失,
終究會成為呢個社會裏面嘅一個小齒輪,開始覺得生存無意義,活着嘅目標又係咩呢?開始迷失了,好似任何嘢都唔會令我開心。
為此,她曾經想過自尋短見,感覺大學畢業如同「完成咗人生清單」,再沒有目標和生存意義,更害怕「畢業之後只會有更多責任」。
網民勸:慢慢找尋人生意義
不少網民在帖文下留言鼓勵事主,希望她能夠盡快振作,同時對於她的遭遇深表同情。有熱心網民推薦不同方法讓女事主排解負能量,如介紹心靈書籍、多發掘自己興趣,不要將自己埋沒在工作和學業當中,多看看這個世界,散散心。有網民鼓勵指「每一個小齒輪都有佢哋嘅作用」,勸喻女事主不要小看自己和抹殺自己的努力。
適應職場4技巧
大學畢業象徵真正成為大人,故不少大學生都會經歷「畢業後抑鬱症」。台北慈濟醫院臨床心理師潘奕瑄曾指出,踏入職場主要的挑戰包括上班族規律的生活不若大學時期自由自在、職場階級嚴明不像校園環境包容、要從習慣的學生身分重新摸索成為職場新手、工作負擔重及人際關係的擔憂等,因此不少準新鮮人初踏入職場後,容易因上述因素造成焦慮、抑鬱、睡不好等症狀,還可能用暴食、飲酒等不健康的行為試圖因應壓力。她建議可透過4個技巧協助職場新鮮人增加信心,盡快適應職場:
- 尋求支持:若遇到無法排解的困擾,可以適時尋求身邊同儕好友的支持,大家一起吐吐苦水、互相幫忙想辦法,不要悶在心底。
- 觀察學習:多多觀察身邊的同事們是如何因應工作挑戰。親友們或許能提供建議,但唯有在該工作情境中的人,才能真正了解壓力所在並有效因應,因此觀察前輩們的處世方法與狀態,有可能可以轉換為個人工作與人際技巧。
- 休閒活動:休息時間選擇多樣化的休閒活動,讓自己感受到愉快、放鬆,為自己的心靈充電。
- 自我實現:除了薪資收入外,試著找到工作中的自我意義,幫助自己化被動為主動。如目前工作環境雖然有人際互動的困擾,但可以提供自己接觸多樣化、挑戰性客戶的機會,提升自我技能,為未來職涯加分。
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