瑞典研究｜100萬人30年調查 年輕多運動 減年老患癌風險最多40%

瑞典一項研究針對逾百萬人超過30年，發現年輕時多做跑步游泳等運動，年老後患上9種癌症風險均有所下降，其中以肺癌及肝癌風險下降最明顯達40%。團隊表明，有關研究僅針對運動量而未有分析飲食等習慣，年長後身體健康除飲食外或仍需其他良好習慣配合。

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追蹤百萬人逾30年 充足運動有助防止患癌

運動有益身心人所共知，但針對運動與嚴重疾病的大型研究就並不常見。瑞典哥德堡大學 （University of Gothenburg）一項研究針對逾107萬名當地男性，由16至25歲起追蹤長達30多年，紀錄其運動習慣並將心肺能力分成低、中及高3個級別，再比對其年長後罹患多種癌症機會。

研究針對的有氧運動包括長時間跑步、踩單車、游泳甚至行樓梯。結果發現百多萬名人士在接受追蹤期間約有7%人患上癌症；相較於年輕時運動量較低者，運動充足人士罹患多種癌症風險較低，種類包括肺癌、肝癌、食道癌、胃癌、腎癌、頭頸癌、腸癌、胰臟癌及直腸癌，其中下降幅度以肺癌（42%）及肝癌（40%）最為顯著。

然而，研究同時發現運動較充足人士，患上前列腺癌及皮膚癌風險分別高7及31%。研究團隊推斷其起因與前列腺癌篩查比率，以及較長時間接受日光照射有關。

飲食習慣未列入考慮

研究團隊認為在特定18種癌症當中，心肺機能較佳人士在年長後罹患其中9種癌症的風險明顯較低。有關研究結果可用作制定公共衛生政策，以及作為鼓勵年輕人多做運動指標。但團隊亦強調研究參與僅限於運動強度，受追蹤期間的飲食、煙酒及運動變化數據並未納入考慮。有關研究結果已刊於《英國運動醫學雜誌》（British Journal of Sports Medicine）。

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