孕婦注意｜Selina任家萱@S.H.E懷胎7月玩浮潛 上岸後驚覺「無胎動」幸無事 揭BB最愛一個時間休息

現年41歲的台灣歌手任家萱（Selina），去年認愛小7歲的圈外男友「小徐」，今年3月宣布懷男嬰「小腰果」的好消息。懷孕7個月的她，近期與男友飛往沖繩放鬆一下；期間她曾去玩浮潛，惟上岸後驚覺「沒有胎動」，讓她非常緊張，所幸最終都是虛驚一場。

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Selina日前在其Podcast節目《迎任而解》中，分享產前最後一次旅行的點滴。是次到沖繩除了想游水外，浮潛亦是她其中一個夢想。由於正在懷孕，因此她無法出海做任何水上活動，「我都被拒絕了......」

Selina坦言感到沮喪，但後來男友的潛水教練朋友表示願意幫她圓夢，便帶她到酒店附近踩得到地的安全水域浮潛。但可能因為正在懷孕，呼吸變得比較容易氣喘，因此一直喝到海水；而且雖然有拉著救生圈，但沒穿救生衣也讓她感到很緊張。但看到漂亮的小魚和海星後，其情緒漸漸變得穩定，感到十分開心。

浮潛近1小時後，她感到全身腰酸背痛，但亦為能看到各種海洋生物及圓夢而感到高興。直至上岸後，Selina獨自向兒子對話，「腰果開心嗎？媽媽帶你浮潛了。」但Selina未能感受到胎動，使她非常擔心是否下水時把褲子拉得太高，「會不會是勒到？你該不會被媽媽勒到吧？」不過男友比較淡定，反而表示：「他可能在裡面有點暈吧？」

於是Selina回到酒店梳洗一下，所幸在洗澡的過程感受到胎動，只屬虛驚一場。而後來Selina亦發現，兒子在白天時較常休息，而通常在她晚飯後，就能夠感受到胎動。

孕婦在放鬆狀態最能感受胎動

根據本港衞生署家庭健康服務資料，孕婦一般在懷孕18到24周開始感覺到胎兒在子宮內活動，而曾生育的孕婦可能會更早感覺到胎動；隨著胎兒成長，胎動會越來越明顯和有規律。孕婦不會感到一些如吸吮拇指、伸展手指和腳趾的細微動作，但在懷孕最後3個月（28周後）會感覺到胎兒踢腳、滾動或是打嗝（輕微而有節奏的抽動）。這些胎動在懷孕最後幾個月最為明顯，並會一直持續到分娩前。有些孕婦對胎動的感覺可能不如其他孕婦來得頻繁或強烈，但是胎兒的狀況也可能同樣健康。

此外，當孕婦躺着或坐着，並處於放鬆狀態時，就是感覺胎動的最佳時機。但當你站立、行走或是正忙於其他事情的時候，會較難感覺到胎動。

醫生：孕婦避免進行負重運動

本港婦產科專科醫生靳嘉仁曾接受《晴報》訪問，稱孕婦保持適量的運動可輕減體重並加強體能，促進孕婦及胎兒健康，同時可減輕分娩時的痛楚；然而，並非所有運動都適合孕婦，包括非帶氧運動（例如舉重、跳高）、競速運動（例如跑步）等。

靳醫生解釋，即使女性懷孕前本身擁有高體能，但懷孕後會出現動作緩慢、肌肉、韌帶和寬關節鬆弛等生理變化，加上體重增加及體能下降，假如進行倒立或負重運動，有機會在運動時失去重心導致受傷。

他續指，跑步等需要爆發力的運動尤其不適合孕婦，因為起步時血液會主要輸送給肌肉和心臟，繼而減少子宮供血，有機會對胎兒造成不良影響。

孕婦做運動貼士

靳醫生表示，孕婦在懷孕初期至晚期可做適量運動，有助輕鬆分娩：

哪些孕婦不適宜做運動？

靳醫生提醒，雖然運動有益身心，但個別孕婦並不適宜做運動，包括：

他表示，孕婦做運動前最好先諮詢專業意見。

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撰文︰潘迦晴