相信不少香港人都明白到高血壓這個「隱形殺手」的危險性！因此定期在家中自我監測血壓是非常重要，而且要持之以恆，才能及早發現高血壓的身影。很多用家都未必有留意，於家中量血壓的時候，臂帶感應位置有沒有戴得妥善？長者就更容易忽略這方面問題，這會令用家在測量過程中出現誤差，對於大眾來說，在家中量血壓究竟要注意什麼事項來減低測量過程中出現誤差？
根據香港衞生署的人口健康調查顯示，15至84歲人士患上高血壓的比率為27.7%，當中男性佔30.1%，而女性則為25.5%，由此可見，高血壓在香港十分普遍。高血壓能夠引致嚴重的疾病，包括中風、冠心病、心臟衰竭..等，而且患病初期並無明顯病徵，通常要待併發症病徵浮現才發現。想及早預防，令這個「隱型殺手」無所遁形的話，定期監測及紀錄個人血壓最為重要！在使用一般家用血壓計時不想出錯的話，以下五點就要特別留意了！
事前準備放鬆心情
要測量準確，在量度血壓前的30分鐘，記得千萬別運動、吸煙、進食或飲用含咖啡因的飲品，去好廁所，先休息5-10分鐘並且要放鬆心情，脫去手臂上的緊身衣物，在測量前準備好高度適中的桌椅，靠著椅背舒適地坐著，手臂放在桌上與心臟保持同一水平，然後戴上測量臂帶。
臂帶與手肘內彎的距離
對一般人來說，在家使用血壓計時，較常見的錯誤莫過將測量臂帶戴在錯誤的位置上，導致測量出錯誤差。其實臂帶下緣應位於手肘上方1至2cm，空氣管位於您的手臂內側，與中指對齊。
臂帶鬆緊適中
另一常常出現的疑問便是到底測量臂帶要索多緊才為之適合？太鬆怕壓力不夠影響準確度，太緊又怕令自己不舒服。其實最佳的鬆緊度是充氣前，手帶與手臂之間保留約一隻手指的寬度。
容易佩戴及大小合適的臂帶
不少用家在家中自行測量血壓時，都較易忽略了臂帶感應位置是否佩戴正確，誤以為只要將臂帶套上手臂就可以。對於傳統的軟袖式臂帶佩戴時，除了要注意索臂帶時的鬆緊度外，更要注意佩戴時臂帶感應位置有無偏移，對於一些用家/長者來說，在索臂帶的同時要兼顧幾樣細節，都需要一些技巧。所以選擇容易佩戴及大小合適的臂帶也很重要，有助減低測量時出現誤差。
建議大家在使用前應先閱讀產品說明書上的臂帶使用方法，減少佩戴臂帶不正確，引致測量出現誤差。
建議早、晚固定時間測量各1次
早上建議於起床1小時內及早餐前進行；晚上則建議在就寢1小時前進行，量度血壓最重要是持之以恆，讓你對自己的血壓狀況有更佳掌握。
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