每一個年齡層的人都愛將「老」字掛在嘴邊,70歲會叫自己做老人家,就算踏入40歲甚至30歲的人,都會覺得自己曾經滄海,換了一個字頭就認為自己距離年輕愈來愈遠。
日本一位神經專科醫師和田秀樹,寫了一本書叫《80歲的牆》,他倡議把80歲以上的老人稱為「幸齡者」,而不是「高齡者」,他認為只要保持一些習慣,一樣能夠像年輕時健康快樂地生活。當中很多秘訣,未到80歲也值得參考。
他反對老人家長期服用多種藥物,提倡「必要時只吃必要的藥」,即不用為了預防甚麼而隨便吃藥,不用因為擔心會出現甚麼問題而胡亂吃藥。
至於老人家經常遇到失眠問題,他說上了年紀睡眠時間減少是自然現象,沒有人因為失眠而死亡,不應視之為壓力,一天24小時,想睡就睡,想起就起,是老人家的特權,沒有必要因此而吃安眠藥。
記憶力衰退不單是因為年齡增長,而是長期不再使用大腦,因此要讓大腦有活動,保持學習及用腦,吃東西時咀嚼次數愈多,對身體及大腦也很有幫助。
(本欄逢周一、五刊登)
撰文:
魏綺珊
愛書愛戲的自由工作者
欄名: 簡單.生活
-
愛回家丨接龍女裝部花癡三美禾稈冚珍珠 IG大曬弗爆身材 一位已成人母? |
|
-
逆天奇案2|梁小冰感激老公陳嘉輝寵愛31年 歷父親弟弟離世看透人生:多愛自己 |
|
-
中年好聲音丨沈宗賢花費6位數字來港參賽追夢 疫情陷財務危機靠唱歌成功自救 |
|
-
估唔到拍過拖藝人丨成龍苦追米雪8年女方揭背後真相 黃子華與才女相戀未能開花結果 |
|
-
鄭希怡9歲女兒連打11個側手翻 雜技慶賀放假 豪宅意外曝光 |
|
-
余慕蓮因外傭放大假暫住護老院 林建明怕老友苦悶主動探望 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
幸齡者 - 晴報 - 生活副刊 - 專欄 - D230130
幸齡者 - 晴報 - 生活副刊 - 專欄
每一個年齡層的人都愛將「老」字掛在嘴邊,70歲會叫自己做老人家,就算踏入40歲甚至30歲的人,都會覺得自己曾經滄海,換了一個字頭就認為自己距離年輕愈來愈遠。 日本一位神經專科醫師和田秀樹,寫了一本書叫
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Fcolumn%2Farticle%2F3449831%2F%E5%B9%B8%E9%BD%A1%E8%80%85
https://skypost.hk/column/article/3449831/幸齡者
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/seo/503.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3445000/3449831/
生活副刊
專欄
007
3449831
503
503007035
生活副刊
com.hket.sp.model.v2.FormalTag@140ba76b