很久沒試過腸胃炎的感覺,胃有點隱隱作痛,不斷的腹瀉,連瀉多次後,瀉的幾乎都是水,完全沒有胃口,一整天都吃不了平時一個早餐的份量。
早前連續瀉了兩天,不能不狂補充水份,以前聽說腹瀉最好飲運動飲料,補充電解質,上網查看,原來太甜的運動飲品反而會增加腸胃的負荷,所以最好混合水一起喝,減少吸收糖份,而攝取電解質最適宜吃香蕉,含有易於消化的碳水化合物,當然,粥是最好,對腸胃很溫和,米飯更有止瀉的效果,只是當完全沒胃口時,流質食物還是較容易入口。
水煮熟的蛋以及白麵包也是好的選擇,坊間有建議吃乳酪,但有些乳酪有輕瀉成份,所以選擇時還是要格外小心。
至於甚麼食物不能吃?其中包括沙律,因為生的蔬菜含有很多不可溶性纖維,可能會刺激消化道;椰菜花及豆類食物也要避免,因可能會產生脹氣;茶,咖啡及其他刺激性食物都一律要避免。
小病是福,清清腸胃,讓腸道休息兩天,只是美食當前都沒胃口,確實一點也不好受,明白人是多麼脆弱,健康是多麼重要。
Facebook Page: 魏綺珊Jo Ngai
Youtube Channel: 珊剛二人幫 / joandrensen
(本欄逢星期一、四刊登)
撰文:
魏綺珊
愛書愛戲的自由工作者
欄名: 簡單.生活
-
流行都市丨吳天佑遊日大膽曬全裸露股相 弗爆身材引女藝人留言求睇「美股」 |
|
-
東張西望丨何沛珈內蒙古外景急購「面堅尼」 結果出晒事靚樣慘變「鍾無艷」 |
|
-
中年好聲音丨曹敏寶斷約TVB後首次受訪爆喊 與龍婷待遇不同 稱「中1」係家人 |
|
-
2024巴黎奧運│方力申怕冇冷氣拒住傳媒村 自費轉酒店廁所遇沖涼難題 |
|
-
哈佛研究|哈佛醫學院認證6種抗炎食物+1款飲料 可降患心血管病風險 |
|
-
爆水喉︱4樓裝修亂拆牆累全棟 樓下3層全變「水簾洞」 業主拒現身追討無門 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
拉肚子應多吃甚麼? - 晴報 - 生活副刊 - 專欄 - D240411
拉肚子應多吃甚麼? - 晴報 - 生活副刊 - 專欄
很久沒試過腸胃炎的感覺,胃有點隱隱作痛,不斷的腹瀉,連瀉多次後,瀉的幾乎都是水,完全沒有胃口,一整天都吃不了平時一個早餐的份量。早前連續瀉了兩天,不能不狂補充水份,以前聽說腹瀉最好飲運動飲料,補充電解
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Fcolumn%2Farticle%2F3740254%2F%E6%8B%89%E8%82%9A%E5%AD%90%E6%87%89%E5%A4%9A%E5%90%83%E7%94%9A%E9%BA%BC%EF%BC%9F
https://skypost.hk/column/article/3740254/拉肚子應多吃甚麼?
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3740000/3740254/Wh2_1024.jpeg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3740000/3740254/
生活副刊
專欄
503
3740254
503
503007035
生活副刊
com.hket.sp.model.v2.FormalTag@263cc79f
家居