年度大掃除對有些人來說是很頭痛，我卻樂在其中，因為可以趁執拾平時不會動到的角落，也送走不再需要的物件，是一種舒壓也是清空的感覺。市面上有千百萬種清潔劑，我認為梳打粉是既環保、便宜且多功能的天然清潔劑。

橫濱不僅有全日本最大的唐人街，附近的橫濱橋市場藏身於城市一隅，一踏進裡頭，如同進入一個琳琅滿目的食材世界，令人目不暇給。這裡的食材種類極其豐富，從新鮮的日本魚生到中式調味品，應有盡有。我們到日本的演出

橫濱中華街，位於橫濱市的關內地區，是全日本最大的唐人街。這片繁華的街區，擁有幾百間中餐廳和商店。走進中華街，迎面而來的是一派熱鬧非凡的景象，人潮絡繹不絕，大家都手持不同食物，站在街頭享用。見到最多是煎

韓國超人氣劇集《魷魚遊戲》，幾乎瘋摩全球，萬眾期待的第二季出爐，沒有抱太大期望，卻也非常失望。沒有了第一季的驚喜及意想不到，這季的劇情相當牽強，主角成奇勳（李政宰飾演）在第一次參加遊戲後，雖然勝出獲得

叱咤樂壇頒獎禮，每年都是充滿青春氣息，有些得獎的新人我從來沒有聽過他們的歌，但喜見樂壇新人輩出。姜濤再奪「我最喜愛男歌手」及「我最喜愛歌曲」，證明其粉絲人數仍然奪冠，可是當他上台領獎，一面靦腆，吐出：

到日本最暢快就是在超級市場，買和牛、魚生、清酒，返回住宿大快朶頤，用香港茶餐廳價錢，就可以享受和牛及拖羅魚生，心情特別愉快。懷石料理則是另一層次的享受，每一道菜都是眼睛先行，深深感受師傅的刀功及用心的

在日本的橫濱演出過後，到箱根旅遊，紅葉季節剛過，旅館價錢變得親民得多，挑了一間溫泉旅館，評分很低，主要是批評溫泉很細，而且是在室內猶如暖水池的格局，我對溫泉沒有太大要求，所以還是選了這間旅館。主要原因

香港人愛旅遊，已是不爭的事實。幾乎每天都有數以萬計的香港人起飛到世界各地。根據一間航空數據分析公司的最新報告，今年香港至台北的航線，重登全球「最繁忙航線」第一位。原來這條航線長期都是最熱門路線，預計今

在日本，吃得最多自然是魚生、壽司，甚至是和牛，但在日本吃「牛肉乾」，還是頭一次。租車第一天，在偏僻的大路轉出來時，突然被警員攔截，原來他們躱在樹後，專捉小路轉出大路沒有停車的司機，我們明明有停下來，因

日本人對生活中的小確幸，充滿無限的講究，其中令人讚歎的，莫過於他們對沐浴文化的重視。每次到訪日本，無論是在溫泉旅館甚至是一般民宿，都可以感受到他們對浴室設計的心思，讓沐浴成為一種享受生活，呵護身心的儀

你有多久沒試過單腳站立？這種「金雞獨立」的站姿，若非在瑜伽課堂或跳舞練習，許多人平時恐怕很少特意嘗試。單腳站立的能力其實對健康有著重要指標性意義。隨著年齡增長，平衡能力逐漸下降。研究顯示，50歲以後，

在現場欣賞鼓樂，尤其是充滿力量的太鼓演出，總讓人熱血沸騰。看著鼓手每次用力敲擊，肌肉緊繃、汗水飛濺，全身的能量透過手中的鼓棒傳遞到巨大的鼓面，發出震撼人心的低沉聲響，餘韻在空氣中回蕩，讓人不禁沉醉其中

喜歡行山，近年為了減少對膝蓋的負荷，下山時會以兩支行山杖輔助，膝蓋的壓力少許多，連續下山也不會感到不舒服，朋友笑我有點像在陸上滑雪，沒想到原來用雙杖健行，是一種流行的運動。北歐式健走（Nordic w

在面書上，不只一個朋友推介在串流平台播放的台灣劇集《影后》，誰不知我會邊看劇集邊搖頭又繼續邊看，要不是有我喜愛的演員謝盈萱，半途我應該會放棄。認識謝盈萱是電影《誰先愛上他的》，不單止她的表現出色，劇本

「世界12強棒球賽」是世界棒壘球聯盟所舉辦的國際賽事，今屆打入最後四強分別是美國、日本、中華台北及委內瑞拉，沒想過原來委內瑞拉的棒球水平那麼高。而這次的冠軍爭奪戰，出現很多亮眼之處。冠軍賽落在日本及中

演員近年獲大學頒授榮譽博士不是新鮮事，早前有周潤發及林青霞，最新是梁朝偉，的確，成為國際明星，影響力自然很大。梁朝偉早前在一個東京國際影展，擔任評審主席，被指因社交恐懼，在台上發言後等不及拍大合照就急

四年前開始構思在舞台上的二人系列演出，當時已經想好是三部曲：《二人候》、《二人纏》、《二人話》。第一部《二人候》是戴面具，全場並無語言只用肢體表達；《二人纏》露出真面目，但仍是無語言只靠肢體；到 20

有誰想過十一月還會有颱風，還要四個颱風同時在舞動，看著那幅色彩斑斕的天氣衛星圖，讓人感到不可思議，好像在看梵高的畫作，巨雲在捲動盤旋。每年十一月，太古舉辦的《港樂、星夜、交響曲》是我很愛的活動，在繁鬧