精神健康｜長者疫下睡眠質素差易有負面情緒 專家建議學用資訊科技 增生活滿足感

今日是世界精神衞生日，然而疫情持續近3年，不少長者為了「避疫」減少外出，甚至與家人和朋友減少聯繫，影響精神健康。

香港路德會社會服務處轄下耆年日間護理中心及耆年院舍組，於今年6月至9月，以問卷訪問1,144名60歲或以上長者。 結果發現，33.2%受訪者有少許或以上抑鬱，54%感到疲倦或精力不足，50.9%人難以入睡、容易驚醒或過度睡眠；約3成更變得緩慢或煩躁，以及覺得自己是失敗者。

中大醫學院內科及藥物治療學系客席教授暨臨床心理學家黃沛霖指，長者疫下大多缺乏運動、生活形態有改變，以及擔心疫情會影響自己與家人，而以上因素均會影響睡眠質素及精力，惟持續疲倦和有負面情緒等均屬抑鬱警號，需要關注；建議每天進行適量運動和保持規律作息。

60歲的盧女士指，疫情前除了喜歡到社區中心參加講座及運動班，亦常相約親友外出聚會，以及定期去安老院探訪母親，惟疫下社區中心關閉、社交聚會減少，甚至未能探訪母親，令她感到生活苦悶和焦慮不安。故開始學習使用社交應用程式與母親視像會面、上網觀看影片「遊覽」香港及世界景色、主動搜尋新聞資訊、參加線上體適能運動班、網上購物等，重拾生活樂趣。

盧表示，起初對資訊科技感陌生，登記賬戶亦有困難，幸得家人及安老院舍職員耐心教導，慢慢掌握使用方法。

籲不要把長者定型 給予掌握新技能機會

該會耆年日間護理中心及耆年院舍組服務總監劉思凡稱， 調查結果可見，74.2%長者懂得使用資訊科技與外界溝通，反映他們其實樂於學習運用各類社交媒體、網上購物及線上學習等，呼籲大眾不要把長者定型，要給予他們掌握新技能的時間及機會，提升生活滿足感。另建議坊間提供更多專為長者而設的資訊科技培訓課程，以及網上資訊平台等。
 

3分1長者第5波疫情感焦慮抑鬱 , 較兩年前同期升5.6% , 詳情即睇【下一頁】

撰文：梁薾心

責任編輯：陳浩義