獨居長者｜教大研究「靜觀」及「積極」介入 有助減疫下長者孤獨感

新冠疫情持續，使獨居長者不但要面對被感染的風險，還要面對因社交隔離措施而產生的孤獨感。教育大學初步研究發現，「靜觀介入」(Mindfulness)和「積極行為介入 」(Behavioural Activation）均有助減低長者的孤獨感。

為減輕香港長者因社交距離措施而產生的孤獨感，教大亞洲及政策研究學系進行了一項介入研究，研究招募兩類長者為研究對象，分別是有孤獨感的低收入獨居長者及義工長者。該研究旨在評估如何透過介入保護在疫症中的長者免於孤獨，從而減輕本港長者在社交距離措施下產生的孤獨感，並制定一個有效的介入措施。

研究首先邀請義工參與6節、每節兩小時相關訓練工作坊，作爲介入活動包括「靜觀介入」、「積極行為介入 」或電話「友同行」(Befriending))。同時，研究於去年至今招募了122名有孤獨感的低收入獨居長者，他們於研究期間分別接受了由義工提供的靜觀介入、積極行為介入或電話「友同行」介入。

實踐有意義活動 改善生活滿意度

有份參與研究的城市大學社會與行為科學系心理學副教授楊婉蘭博士指，「積極行為介入」會輔導長者思考和實踐令其感到有意義和開心的活動，使長者不會感到在家中無所事事。

研究發現，經過為期一個月共8節，每節30分鐘的介入活動，能有效減少長者的孤獨感及心理壓力，並改善生活滿意度、心理健康及睡眠質素。

學懂接受難關 放鬆面對

研究以孤獨量表來進行自評，量表分數越高，即表示孤獨情況越嚴重。初步研究結果顯示，靜觀介入組別及積極行為介入組別於基線時的孤獨量表分數分別為50.51分及50.27分；進行介入活動後，靜觀介入組別及積極行為介入組別的孤獨量表分數分別下跌至46.09分及45.91分，可見兩個介入活動於短期內均可有助減低長者的孤獨感。65歲的周女士參加了靜觀介入活動，她指現在她已學懂在遇到困難時放鬆和接受難關。

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撰文：練怡蘭
責任編輯：戴維浩