Beautiful Life︳常吃快餐曾重逾200磅被嘲笑 姜濤4大減肥階段蛻變型男︳籲勿跟1個方法減肥恐傷身

坊間常說「肥仔都是潛力股」，不少圈中男神的確皆由肥仔蛻變而成，姜濤便是其一，近日他更獲提名美國電影評論網站TC Candler舉辦的「全球百大俊男美女」選舉，獲得官方認證。姜濤曾是一名超過200磅的肥仔，兒時常吃快餐令體重飆升，影響健康及自信。其後他發奮減肥，雖曾透過極端方法激減60磅，卻令身體變差；後來他學懂用健康的方法減肥，以維持體態健康，故事頗為勵志。

同場加映：

醫生好味︳蘋果身形肚腩大易積聚脂肪 控制4大高危因素減心臟病風險

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姜濤前晚（22日）在Instagram上載一張兒時拿著籃球的舊照，從照片所見他當時臉圓圓，身型較胖，身穿的V領黑Tee半濕透，隱約凸出「肥仔波」和「肚腩」，還附上一條他流露「黑人問號」表情的短片，自嘲道：「Who are you？」（你是誰？）。帖文旋即吸引大批「姜糖」（姜濤fans暱稱）讚好及留言，笑稱「好可愛」、「仔大十八變」、「呢個真係姜B」。

曾重逾200磅  有患心臟病、糖尿病風險

雖然姜濤如今星途令人稱羨，但造星之路一路走來不易，其中一個令人關注的是其身型變化。姜濤幼時的體型本來與常人無異，他曾於節目受訪時透露，小學時期開始愛上吃快餐，試過正餐吃下兩個快餐的分量，睡前感到肚餓再吃兩個漢堡包，不良的飲食習慣令其體重直線上升。

至中一，姜濤當時身高不足1.7米，體重已達210磅，坦言因當年太肥一度不敢脫衣上游泳堂。他還試過因體型肥胖，在班上連續爆褲鏈兩次，因而被很多同學取笑，令其自信及自尊心受挫。而每年在學校接受身體檢查後，校方都會通知姜媽媽檢查結果，醫生當時警告若姜濤再胖下去，就有機會患上心臟病、高血壓及糖尿病等。

15歲時，姜濤在快餐店做兼職，還忍不住邊做邊吃，未有正視身型及健康問題。其後，他因「不服輸」的性格，再加上為了心儀的女生，決心努力減肥，不過減肥之路並不平坦，還因用錯方法而吃盡苦頭：

第一階段：用極端方法減肥  籲「千祈唔好學」

初時，姜濤採用極端減肥法，每天只吃幾個蘋果充飢，而且經常跑步燒脂。雖然瘦得很快，但因在發育期間如此極端地減肥，令當時身體變得很差，不但經常流鼻血，睡覺時還會全身抽筋，令媽媽一度以為他患上絕症，故他提醒大家勿學習此方法減肥，並要引以為鑑。

第二階段：學習健康減肥

激減60磅後，姜濤回復正常體型，先後參加兩個大型選秀節目《快樂男聲》和《全民造星》。在參選《全民造星》時，他曾透露自己大約140磅，而他為了學習正確減肥的方法，所以修讀運動教練課程，因而理解到自己所用的減肥方法是錯誤，並慢慢學習用健康的方法維持體重。

第三階段：勤做運動

姜濤正式入行後，一直努力維持身型，雖然有時仍很「為食」，但他會勤做運動，例如經常前往維園做帶氧運動、打籃球；在特別工作日子或拍MV前夕，都會勤加操練及早起做運動排水腫，務求以最佳狀態示人。

第四階段：改變飲食習慣

姜濤入行以來工作忙碌，收工放飯時間不穩加上壓力大，體重亦時有變化，試過拍MV後2星期體重飆升6、7公斤（約13至16磅）。姜濤透露，自入行後已改變飲食習慣，以前肥胖時會食足一日三餐，試過早餐吃高脂的叉燒飯；如今他選擇不食早餐，反而覺得更精神，惟他強調這是因人而異，大家應量力而為：

「如果覺得食完早餐會好有能量，都鼓勵食早餐。」

不過，大家亦要留意各種減肥方法的成效或因人而異，建議先諮詢醫生及營養師等專業人士意見。

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撰文：賴天兒