Beautiful Life．農曆新年︳勞碌捱夜損腎陽易致面色發黑 中醫教煮補腎湯送走黑面神迎新春︳附5種黑色養腎食物

轉眼就是年廿九，明日（2月1日）便是農曆新年的大年初一，人人當然希望以最好狀態迎新春，但都市人忙碌及愁緒多，健康及面色都較差，甚至累到面色發黑，隨時趕走好運。有註冊中醫師表示，面色發黑或因腎陽不足，與思慮勞碌、熬夜等有關，建議除了改掉這些壞習慣，亦可多進食5種黑色食物養腎，並教你煲製養腎湯水，助大家今個新年送走黑面神！

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註冊中醫師梁尹倩（Cinci）早前在其Facebook專頁發文表示，從中醫角度而言，黑色對應腎，若面色發黑，有可能屬腎陽不足的表現，容易出現畏寒肢冷、頭暈、耳鳴、神疲乏力、腰膝痠軟、小便自遺、大便稀爛，甚或凌晨3至5時腹瀉等症狀；若情況嚴重，甚至會導致男士陽萎、遺精或早洩，而女士則有經痛、閉經甚至較難懷孕的問題。

5種黑色養腎食物

Cinci解釋，先天不足、年老體衰、思慮勞碌、房勞過度、捱夜等因素，均會導致腎精不足。若想改善症狀，就要避免熬夜及縱慾過度，並可適量進食以下5種黑色養腎食物，包括：

「黑木耳、黑豆、黑芝麻、黑棗、海參等。」

Cinci又介紹以下的「淮山栗子烏雞湯」，有補肝腎、紓緩腰膝痠軟、改善疲倦等功效，其中的食材杜仲更有強筋骨和安胎作用，是養腎的好湯水：

淮山栗子烏雞湯

（↓點擊圖片放大↓） 

功效：補肝腎、紓緩腰膝痠軟、容易疲倦等症狀

材料：新鮮淮山 1根、杜仲 15克、沙參 20克、黑豆 30克、栗子 80克、烏雞 1隻、蜜棗 2枚

做法：

內容獲「CheckCheckCin」授權刊登。

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撰文︰賴天兒