不少人視減肥為「終身事業」,試盡不同方法減肥瘦身,更有人為求減磅而不顧後果,最後賠上健康。台灣節目《醫學大聯盟》早前調查「最暗黑減肥法」前五名,包括切胃、吃蟲、瀉藥、吃蒟蒻及催吐,邀請到急症科醫生、家庭醫生及營養師逐項解說,並分析該些方法是否可行。
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1. 切胃減肥法
家庭醫生鄭瑞德表示,在西醫角度而言,切胃手術是正規的治療方式,主要針對過度肥胖者,在整個減重治療中,經過層層評估後所採取的最後手段。如果有嚴重肥胖問題,加上屬高風險併發症者,才可執行相關手術,惟這項手術屬高風險,手術後亦容易引發胃流倒流及缺乏相關營養素,故須長期追蹤病患。他建議應先調整飲食生活習慣及做運動,慢慢改善體型。
2. 蛔蟲減肥法
鄭瑞德指出,對於很多療法通常都可包容,但這種減肥法是「天理不容」,因為這種瘦的狀態是「面黃肌瘦」,並有以下嚴重後果:
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3. 瀉藥減肥法
急症科醫生張適恆指出,瀉藥分成不同的藥理機轉,其中一類是增加腸道蠕動,加速大腸排出廢物;另一類是吃進大量礦物質和醣類,但都是人體無法吸收的物質,當腸道充滿高濃度的礦物質或醣類時,水分會被留在大腸,無法被身體好好吸收,繼而引致脫水,才會有體重快速下降的錯覺,
「一開始會立即見效,但長久下來是不好,因為會有營養素和電解質的失衡問題。」
4. 蒟蒻減肥法
營養師許瓊月指出,蒟蒻雖然是可溶性膳食纖維,看起來健康天然又零熱量,不過大部人吃的都是已加工的蒟蒻食品,例如蒟蒻麵、蒟蒻啫喱、蒟蒻乾等。即使每天吃的是天然蒟蒻,但它不含人體所需的葡萄糖,若每天都只吃蒟蒻,久而久之會營養失衡,繼而出現精神不好、容易疲勞、記憶力不集中、脫髮等問題,嚴重更可能影響腎臟功能,故不建議單吃蒟蒻做主食。
5. 催吐減肥法
張適恆表示,催吐就是把胃裡的東西往上吐出來,包括胃裡分泌出來的胃酸。他解釋,胃酸屬於強酸,當胃酸混和食物並經過不同部位,就會引發各種病症,警告千萬不要用催吐法減肥:
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撰文:賴天兒
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