2成大解次數減 3成需時增 疫下壓力升 在職女士易便秘

在職女性的腸道健康趨惡化，有調查發現，逾2成受訪女士疫情下的大便次數減少，當中近半人每周減少超過3次；約3成人大解需時增加。

有醫生提醒，工作、經濟及照顧子女等「三重壓力」可增便秘風險，長期忽視問題恐引致併發症，如大便嵌塞、痔瘡、肛裂等，建議上班族設「廁所位」及「飲水位」，如每小時飲水1次、隔3小時上廁所，以促進腸臟蠕動。

香港醫療護理發展協會及香港腸胃動力學會早前訪問了181名在職女士，年齡介乎26至55歲，逾6成人每周工時達46小時或以上。

調查發現，22.1%受訪者近期大便次數減少，當中52.5%人每周減少3次或以上。30.9%人稱大解需時增加，當中逾半人需時增加5至10分鐘；近3成人增逾10分鐘。

工作 家庭 經濟 三面受壓

香港醫療護理發展協會會長汪國成稱，女士便秘問題惡化，或因疫下生活習慣改變。特別是雙職女士，運動量減少之餘，面對家庭經濟轉變、在家工作不但無縮短工時，甚至面臨減薪失業風險，及女子停課須額外花時照顧，易致壓力「爆煲」。

協會顧問腸胃科專科醫生周泰年稱，一般而言，正常排便次數為一日3次至一周3次，每次時間為5分鐘內。

倡上班時設飲水 如廁時段

香港腸胃動力學會腸胃肝臟專科醫生施蘊知稱，女士易有便秘，原因是女性荷爾蒙易影響腸臟蠕動，特別是月經或懷孕期，建議在職女士上班時設飲水及如廁時間，如每小時飲水1次和3小時去1次廁所；及定時走動、多吃高纖食物，以改善情況。

記者︰謝進亨

美術：鄧建威