疫下少運動 逾半年輕人體重增 最誇張肥逾20磅 致負面情緒

疫情期間，不少人因留家抗疫而減少外出做運動。一項調查發現，近6成受訪者在疫情期間運動量減少，逾一半人體重上升，當中逾2成體重增4至7磅，最誇張是有人肥了超過20磅，主因運動及活動量減少，且多吃零食及進食不定時。而「疫情肥」亦帶來負面情緒，包括失去動力及自信下降。

亞洲運動及體適能專業學院在2至3月期間，訪問了810名18至29歲市民。結果顯示，53.3%受訪者在疫情期間體重上升，當中21.3%指體重增加4至7磅，增加8至10磅的亦有10.9%，更有人增重超過20磅。有53.5%受訪者表示，運動量或活動量減少導致體重增加，而因多吃零食及進食時間不規律也分別有38.5%及19.6%。

另「疫情肥」也帶來不少負面情緒，有33.2%受訪者表示失去動力和積極性，自信心下降的也有18%。

在家運動有隱憂 錯姿勢可致受傷

調查亦指，有59.9%受訪者指疫情使其運動量減少，當中21.2%人運動量更減少了8成或以上。有47.2%受訪者認為，運動場所或健身室關閉是令他們減少運動的原因，避免與他人接觸及失去動力亦分別佔38.8%及31.6%。

調查亦發現，居家健身成為運動新趨勢，有68.8%受訪者自行在家運動或跟隨網上短片及使用遊戲機運動。亞洲運動及體適能專業學院行政總裁、註冊物理治療師周錦浩表示，在家運動存在不少隱憂，或會因姿勢不正確而受傷，而過往受傷個案中不乏有人因赤腳跳躍致下肢受壓。

此外，學院推出了「健身清潔禮儀及防疫約章」計劃，為健身人士及健身中心訂立運動及防疫指引，暫已有100名健身人士及10間健身中心加入。

記者：黃小冰

美術：陳超雄