正向力量 活出真我 助人自助 展開精彩人生

疲情第三波，不單令各行各業大受打擊，每日都在接收負能量，不少人更出現焦慮和抑鬱。想學習以正能量改變負面的大環境，就要從自己開始。從一些課程中，學習正向思維和積極的態度，改進自己，同時影響及幫助身邊的人。想生活更有意義？是時候規劃你的大計。現時有不少課程也納入政府資助之列，最高可獲持續進修基金(CEF) $20,000資助，正好趁機增值自己，再用餘力幫助他人，展開有意義的人生新一頁。

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安心自在  療癒人心

面對急速的生活節奏，每天要應付的事情多不勝數，令很多人的心情無時無刻都處於緊張狀態。禪修正正可為大家提供一個靜下來的方法，讓大家可以冷靜反思，重新得力出發。學習正確的禪修，並透過安住當下和實踐的正念，可以體驗一種非傳統卻極具力量的嶄新助人方式。生活上的點滴也可以和襌連結一起，如果大家是專業人士，如醫生、護士、心理學家、社工、輔導員、教師等，可學習「助人專業之禪」，令生活及工作態度轉化更多正能量，幫助更多有需要的人，活得更有意義。

書目自療  助青年驅走負面情緒

今年學生們都提早放暑假，加上早前不斷停學，大大減少了同學間的相處時間。很多青少年人更因而感到困擾。作為父母或師長，除了透過傾談及多關心青少年人外，更可學習書目自療法，以了解青少年在成長過程中遇到的困難及問題，再透過正念及書目療法的原理幫助他們釋放負面情緒，紓困解憂；對於面對同樣困難的成年人來說，也是用得著的方法。

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正向心理  建立積極態度

除了禪修及書目自療外，透過修讀正向心理和認知心理學，如認識「感恩練習」，讓你每天數算值得感恩的事情；或學習建構積極人生的方法，讓學員不單可以學習正向思維，在待人接物、工作處事上都有莫大的益處，除了透過心理學令自身更正面，也可以嘗試報讀一些輔導課程，學習如何引導別人，走出陰暗面；其實任何跟人有接觸的工作，也涉及輔導學，所以這樣對工作應對及危機處理也有所幫助。

要走出負面情緒，除了懂得停止接收負能量，更可以從上述的課程中，充實自己，以及學習正向思考，進修後大家或會發現，現時的負面環境其實只是短暫，還有豐富精彩的人生等著大家呢！正面一點，別轉牛角尖，更可影響及幫助身邊有需要的人。香港大學專業進修學院(HKU SPACE)作為全港最多持續進修基金 (CEF) 認可課程的專上學院，提供超過1,800個CEF課程，除了涵蓋以上提及的課程外，還有紀錄片製作、中西營養食療、順勢療法、成人培訓香薰整全護療等不同證書及文憑課程，學習多方面知識讓你可以助人自助。

香港大學專業進修學院

如欲進一步了解課程資料，可瀏覽網站https://bit.ly/2DpE3HT。

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