5年3胎生4子肚皮皺如老婦 切除贅皮恢復平坦小腹【附消除贅皮4大法】

產後出現橙皮紋令不少婦女頭痛，然而除橙皮紋外，如懷雙胞胎或胎兒過大，亦有可能令孕婦出現「腹直肌分離」，這或會導致下腹出現大片贅皮、有損外觀，甚至會影響消化系統，引致消化不良、便秘等問題。有台灣醫生就提議多種方法，幫婦女在生產後避免類似問題出現。

多次懷孕後背痛不癒 起因竟是胎兒過大

據台灣《自由時報》報道，台灣32歲劉姓女生於5年間懷孕3次，其中第2胎更是龍鳳胎。懷孕過程不但辛苦，亦令事主的身材大為走樣，懷龍鳳胎時肚子脹大程度尤其嚇人。事主一度嘗試透過抽脂減肥，至本年年初，事主剛完成第3胎生產後決心減肥，體重總算回復至約99磅。

惟事主在快速減重下，腹部與大腿均出現嚴重橙皮紋，下腹部皮膚更鬆弛至儼如老婦。至本年中，事主因覺背痛而就醫，經檢查後醫生發現事主原來患上腹直肌分離症，需接受手術治療。

劉女於上月決定接受手術，將已分離的腹直肌重新縫合，同時將腹部贅皮切除。手術花2天時間完成，經約1個月休養，事主下腹的皮肉現已回復緊緻，再配合適量運動與注重飲食，身材幾乎與5年前懷孕之前無異。

屬孕婦常見病 大部分可自然痊癒

據事主的主診醫生、中國醫藥大學形體代謝中心陳彥州指出，人類腹部中間有稱為白線的結締組織，婦女懷孕時因腹部突然變大，白線組織會因承受不住張力而分離，產生名為腹直肌分離的情況。

惟醫生指婦女在生產過後，腹直肌分離問題有約70%、80%機會自然恢復，但如果懷孕時腹部脹大問題太嚴重，甚或產婦過重，問題就有機會持續。腹直肌分離症或會令腹部突出、影響外觀之外，腸子更可能在下腹部堆積，影響消化系統，引致消化不良、便秘、腹痛等問題，必須透過手術根治。

孕婦過重、胎兒過大易生問題

陳彥州醫生補充，有幾種情況特別容易令孕婦出現腹直肌分離，例如懷多胞胎、胎兒過大、羊水過多或孕婦本身過重等等。醫生又提出幾大重點，助孕婦減低患上腹直肌分離症的機會。

避免腹直肌分離重點

產前
—保持適量運動
—避免令體重增加超過15公斤

產後

可嘗試做腹直肌穩定及收縮運動，詳細做法可參考以下影片：

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撰文：鄭禮賢