【中醫養生】經前腹瀉由脾胃虛所致 2款食療養好脾胃

不少女性有經前腹瀉的困擾，原因主要是與脾虛腎弱有關。長期經期腹瀉，很容易導致女性的營養流失。註冊中醫師楊明霞指出，要避免經期腹瀉的問題要先清楚自己的體質，才能對症下藥。

先分清楚自己的體質

經前腹瀉有虛實之分，虛證是由脾胃虛弱所導致的脾虛泄瀉，因此在經期前會出現胃氣、胃脹、胃痛及肚瀉等問題。如果腎氣虛弱的人士，例如有腎陽虛的人在經期間會感到腰酸腳軟，而且會出現腹痛。

如果是實證，一般會出現感冒，因為肺和大腸相表裡，大腸負責泌別清濁，當大腸有濕熱情況，也很容易出現肚瀉等問題。

要注意的是，月經前一星期或月經期間，避免進食低於室溫的食物，能夠有效預防腹瀉。

2款治脾胃改善腹瀉食療

1. 薏米淮山水

材料：薏米3錢、淮山4錢、茯苓5錢

做法：把材料放進熱水焗10-20分鐘即可飲用

2. 薏米淮山豬展湯

材料：薏米3錢、淮山4錢、茯苓5錢、茨實4錢、無花果2粒、適量豬展

做法：把所有材料煮約半至一小時，即可飲用

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註冊中醫師楊明霞