熱敷無助血瘀濕熱體質人士舒緩經痛 中醫推介2款茶療紓緩

不少女士會用熱水袋紓緩經痛，可是這方法不是對所有人有效。註冊中醫師林惠賢指出，因為溫暖經絡對血瘀型及濕熱證的經痛沒有效用，究竟如何辨別這兩種經痛及該如何紓緩？

1. 氣滯血瘀型

表現：月經時腹部痛甚，為脹痛或刺痛，月經不暢，多啡帶，血塊多；乳房脹痛、口乾苦、情緒急躁

薄荷菊花山楂水

材料：薄荷5克、菊花6-8粒、山楂乾 5-10片、水約250毫升

做法：將以上材料放入杯中，以滾水沖泡，加蓋焗20分鐘即可飲用。

功效：薄荷及菊花可清熱疏肝平肝，山楂可行氣散瘀，消食化積。注意體質偏寒、脾胃虛弱及感冒期間不宜飲用。

2. 濕熱蘊結

表現：經痛小腹痛甚，按摩更不適，部分人會出現陰道或腰骶痛，多發於月經第一天前，經量偏多；另外平日帶下量多而偏黃，帶有異味，較怕熱。

檸檬薏仁水

材料：生薏仁30克、檸檬1個取汁、蜜糖適量、水約1公升

做法：

生薏仁洗淨，然後以1公升水浸潤30分鐘。水煮沸後轉細火煲約1小時後放暖，最後加入檸檬汁便可。若怕太酸，可加蜜糖調味。

功效：生薏仁可清熱健脾祛濕，減少濕熱聚積；檸檬性味甘涼，可生津和胃。

注意體質偏寒、易腹瀉、感冒期間不宜飲用。

林惠賢指出，人人體質不同，作用效果因人而異，飲用前建議諮詢註冊中醫師意見。以上食療及生活攻略可助症狀較輕的朋友紓緩經痛，若經痛時間已持續三個月以上、或有習慣吃止痛藥短暫解決問題，則建議就診處理，中醫有多種有效紓緩經痛的方法，如中藥處方（顆粒沖劑或煲中藥）、針灸或砭石等，別諱疾忌醫，主動出擊，對付症狀，給自己一個無痛經期。

{{hket:inline-image name="doctorlam.jpeg"}}{{/hket:inline-image}}

註冊中醫師林惠賢