靜觀冥想助減壓 禪修課程變商機

不少都市人常被失眠所困，但原來愈想入睡，卻愈難入睡，因此要懂得放開「我要睡着」的執念。90後的陳健欣年僅23歲，言行舉止卻儼如「得道高僧」，娓娓道出一番大道理。他去年創辦專注靜觀冥想的「澍洞」，透過一系列禪修課程，幫助港人減壓及找回自我價值。大學未畢業便當老闆，卻從未蝕過錢，營業額更高達6位數字。

「澍」意指「及時之雨」，寄語每個人都有適當空間茁壯成長。近年社會愈趨關注精神疾病問題，靜觀冥想因而冒起，陳健欣嘗試從中糅合哲學論述，在培養學員心理健康時，亦可做到理性思考。

至今未蝕過錢 參加者增長快

大學修讀心理學系，曾與非牟利機構「生活書院」合辦心理健康講座，反應熱烈，為創業打下強心針。最初營運資本僅數千元，由於沒有固定成本，最大花費是場租。「至今未蝕過錢，參加者增長得很快。」他認為，香港人一直欠缺思考空間，社會風氣未普及靜觀冥想，並不代表港人沒有需要。

他曾赴英國牛津大學作交流生，牛津是現代靜觀冥想的其中一個橋頭堡，但主要將靜觀用於醫學上。澍洞則講求自我成長，為做到普及，課程定價比坊間低，「市面上很多課程都由臨床心理學家去營辦，而且小班教學，成本極高。澍洞每班大約30人，收費每堂200元以下。」公司共聘4名兼職員工，每月舉辦6至8場座談會及活動；多數學員年齡介乎20至30多歲，過去一年營業額達6位數字。目前近半新客均經朋友介紹，回頭率達20%。

靜觀指活在當下，不嘗試遏抑任何思緒、念頭，並對腦海內的現象保持覺察的心理狀態；至於冥想則以默靜、靜坐等手法，作精神上的訓練。

職場迷失人生 專業人士學員多

陳表示，遇過的學員中，大多是來自政府、醫護界的專業人士，往往對人生感到迷茫︰「很多人將成功和高薪厚職劃上等號，卻又埋怨工作沒有意義。靜觀冥想有助聆聽內心的聲音，反思社會加諸的價值觀，是否適合自己。」

生活每刻可靜觀 察覺內在感受

靜觀冥想與佛教禪修有淵源，同樣講求注意力集中，最基本是感受呼吸的節奏。為讓人更容易掌握當中精神，澍洞創辦人陳健欣將靜觀冥想融入生活，拓展至禪行登山、禪煮等活動。

「靜觀冥想非常實用，每個人每天都會走路，生活上無時無刻都可以做到靜觀。」他續稱，覺察與思想是兩回事，觀察自己未必需要思考，道理如同當靈魂出竅時，仍能清楚讀到腦部思緒般。「形同分裂出一個思想個體出來，將專注點由呼吸轉移到腳部，觀察自己走路的感覺，從而察覺一直被忽略的內在感覺。」

編輯︰林子豐

美術︰陳超雄