三大啟示：謙遜 和諧 開放 學習「水的哲學」助減壓

在不斷改變的世界中，要如何找到滿足感？資訊科技經理鄧雷蒙（Raymond Tang）把《道德經》中把善比喻為水的想法運用日常生活。他分享了從「水的哲學」中所學習到的三課，當遇到困難時問自己「如果是水，會怎麼做？」結果讓自己的人生變得更好。

鄧指大家或曾遇到這種感覺︰起床時手機有一堆未讀通知，行事曆塞滿了會議行程，覺得自己很忙很有生產力，但仍覺得好像少了點甚麼，在未想到前新一天的循環又開始。他兩年前常被這種感覺困擾，不知道如何在迅速改變的世界中找到滿足感，變得更有壓力及焦慮。

不自作聰明 應謙遜請教

他開始尋答案，直到翻閱中國哲學經典《道德經》，找到一首短詩：「上善若水。水善利萬物而不爭，處眾人之所惡，故幾於道。居善地，心善淵，與善仁，言善信，政善治，事善能，動善時。夫唯不爭，故無尤。」其意思是︰「好的德行就像水的特質。水利益萬物而不爭私利，處於眾人厭惡的低下環境而能自得，善於適應環境，心永遠像深淵一樣能容物，對待任何人都有同理心，說話嚴守信用，為政治國有條有理，做任何事處理妥善，行動積極把握時機。就是這種不與人爭的修養，也沒人抱怨他。」

他讀到這段文字時，焦慮和壓力突消失。之後一直將文字概念應用到生活當中，他分享目前從水的哲學所學到的三課，希望人們做每件事情都能找到滿足感。

第一課是謙遜，水協助動植物成長，但從不需獎賞或認可，其力量來自謙虛。此道理教了他生活不必自作聰明，每當需要尋幫助時，應請教身邊人。另外，不用去宣傳自身榮耀和成功，反之宣傳他人榮耀和成功才是更讓人滿足。

第二課與和諧有關。當水流向石頭時會繞過它，有如人生面臨障礙時始終會找到解決方案，不用武力衝突。此令鄧了解為何會有壓力，因他沒和環境和諧相處，反而在強迫事物改變。他不再把焦點放在無法控制的事物上，學會和自身環境合作。

世界不斷變 要自我增值

第三課是開放，水有三種形態，適應任何環境改變。我們也活在常變世界，不可期待工作模式一成不變，需自我增值應對。

謙遜（Humility）、和諧（Harmony）、開放（Openness），英文可以縮寫成代表水的「H2O」。每當大家感到有壓力、不滿足、焦慮，或不確定該怎麼做時，不妨問自己︰「若是水，會怎麼做？」

http://www.ted.com/talks/raymond_tang_be_humble_and_other_lessons_from_the_philosophy_of_water

編輯︰吳浩南

美術︰陳超雄