患癌女武術家：被擊倒前 給自己10秒重拾勇氣

當我們談起勇氣時，並非對所有事物無所畏懼，而是在感到極致恐懼時，仍能看見自己相信的信念與渴望，習武近30年的女武術家納迪（Nadine Champion）曾患癌症，但她告訴我們在被恐懼擊倒前，給自己10秒鐘重拾勇氣，為自己渴望的而戰！

納迪從小就將媽媽向她說的一句「女孩可以做到任何事情」當作信念，自此練習武術。她19歲時，以為自己足夠強，能游刃有餘面對戰鬥。但有天深夜納迪在酒吧工作時，一對醉酒夫婦大鬧酒吧，並與她打起來。納迪被打得遍體鱗傷，此事令她發現原來自己不懂得如何去應付，甚至有些恐懼。

納迪只有兩個選擇，繼續盲目相信自己夠強壯，還是直面恐懼，重新學習保衞自己。雖然困難，但她仍選擇面對恐懼，除了向老師亦是她的丈夫宮城學習外在的武術外，還透過內在練習去鍛練思想，學習「如何過上更好生活」。

聽明快音樂 抑不安情緒

她記得宮城說過︰「戰鬥，是為了透過戰鬥的過程，探索更深層、更真實的自己。」而不是單純使用暴力。當站上了擂台，就不能逃避；當面臨威脅與恐懼，任何反應都可以有，那時你就能發現應如何使用自己的勇氣去面對恐懼。在面對挫折時，自己唯一可掌握、控制的，就是當時的反應和想法。被擊倒時，是倒下、崩潰；抑或是選擇勇敢站起來，努力揮拳，救回自己。所以要讓某人變得堅強，就必須給他們機會成長。

不怕恐懼 走上化療路

納迪每當面對比賽對手，最大敵人就是不安情緒，所以她喜歡賽前聽一些節奏明快的音樂，以控制情緒和壓力，把恐懼調小，及把自信放大。人生遇到困境不能持續逃避，否則恐懼與不安會控制你。同時，恐懼亦提供另一個機會讓我們發現最堅強的自己。

納迪說治療癌症的過程很不舒服，在去醫院的路上，她像去拳賽前般聽着音樂，好讓自己有勇氣接受化療。但化療傷害在生理和心理上擊潰了她，於是她閉上眼睛，給自己10秒鐘重拾勇氣，走回診療間完成治療。納迪說武術訓練讓她有勇氣在遇到一件看起來無比艱難的事情時，願意先踏出一步，回頭面對時發現最困難的部分其實已越過。

勇氣需要練習，堅強的人或許都曾被傷害過，別讓這些恐懼與困難擊倒了你，試着在生活中累積面對恐懼的勇氣，某天，你會感謝這個不屈不撓的自己。

http://tedxsydney.com/talk/10-seconds-of-courage-life-lessons-from-a-fighter/

資料整理︰林麗芬

編輯︰吳浩南

美術︰陳超雄