腸道健康 皮膚美麗

為了擁有健康肌膚，很多人會使用各式各樣的美容產品，卻忽略了身體內在的健康對皮膚的重要性。事實上，已經有許多科學研究指出腸道健康與皮膚是息息相關。

皮膚和腸道都是人體的保護屏障，為我們對抗從外面環境入侵身體的毒素；很多皮膚問題較常在腸道不健康的人身上發生。有研究發現，在玫瑰痤瘡病人身上的小腸細菌過度生長症（SIBO）患病率，明顯高於皮膚健康的人。在治療小腸細菌過度生長的問題後，大多病人的玫瑰痤瘡幾乎完全復元，並維持健康的皮膚最少9個月。

此外，尋常性痤瘡（Acne vulgaris，俗稱青春痘）患者的血液裏，普遍有腸道害菌所產生的毒素；而俄羅斯亦有研究發現，超過一半青春痘的患者的腸道菌群落和皮膚健康的人有明顯分別。

不同益生菌對皮膚有不同作用。有研究發現孕婦於懷孕或哺乳時，補充鼠李糖乳桿菌（Lactobacillus rhamnosus）有助於預防嬰兒濕疹發生。此外，成人補充嗜酸乳桿菌（Lactobacillus acidophilus）和雙歧桿菌（Bifidobacterium lactis）亦有助於改善異位性皮炎的症狀，例如發紅、肌膚瘙癢、液體滲出和結疤等。

（本欄逢周五刊登）

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