最近,網上流傳一套「健腦操」,據稱按照醫學理論設計,保持腦部活躍,對抗老化。這一套動作很簡單,以雙手拇指及其他手指互相敲擊、或交叉抱拳、手指伸出再收回等。專家發現做這套動作每天做20次,可令前額皮質(控制記憶、學習等腦功能)的血流量提升,有助腦部功能、預防認知障礙。
看到這些說明,我不禁想,與其玩手指,不如玩音樂。有很多事情原本就可以活動手指,而且更有效、更快樂。最近參與了不少熟年「Band友」的音樂聚會,年輕時熱愛音樂的人,年長後仍一同奏樂高歌,不論唱譚詠麟的《霧之戀》或貓王的《Jailhouse Rock》,既要配合節拍旋律,又要記曲譜歌詞,腦子想偷懶也不成,快樂兼「補腦」。
台上樂隊高歌,台下朋友聞歌起舞,讓身體動起來,是另一種快樂的防老方法。不論快舞、慢舞還是勁爆的街舞、funky dance,全部都要控制身體的四肢肌肉,配合音樂節拍,融入忘我。快樂防老,與其玩手指,不如唱歌跳舞。
由今天開始,學一種樂器,唱一首拿手名曲,再練一下基本舞步,唱得又跳得,時時充滿自信。有機會時露兩手,朋友興奮,自己更快樂,就是最佳防老法。
(本欄逢周二、四刊登)
撰文:
張宏艷
資深傳媒人、資深港媽
欄名: 每日驚艷
-
麥振江拍《警訊》最震撼做呢單案 全場掩口鼻主持焗吸濃烈屍臭味 |
|
-
姜濤瘦身成功將肥姜黑圖做IG頭像 尖面近照自信Up爆「夠姜」仔女 |
|
-
裝修新手必睇攻略|油漆價錢差3倍有原因 鋪磚揀啱方法慳料慳人工 揀地板/油漆/木門/浴室潔具貼士 |
|
-
美食新聞報道丨陳嘉倩重返娘家TVB主持美食節目 女神被網友轟倒戈:你係咪去錯台? |
|
-
管家王|紙餐具可唔可以回收? 5類紙/膠製品不可回收 1招在家分類慳位又環保 |
|
-
馮盈盈否認為嫁豪門進修碩士 望成出色女性:提升修為最重要 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
不如玩音樂 - 晴報 - 生活副刊 - 專欄 - D180724
不如玩音樂 - 晴報 - 生活副刊 - 專欄
最近,網上流傳一套「健腦操」,據稱按照醫學理論設計,保持腦部活躍,對抗老化。這一套動作很簡單,以雙手拇指及其他手指互相敲擊、或交叉抱拳、手指伸出再收回等。專家發現做這套動作每天做20次,可令前額皮質(
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Fcolumn%2Farticle%2F2121473%2F%E4%B8%8D%E5%A6%82%E7%8E%A9%E9%9F%B3%E6%A8%82
https://skypost.hk/column/article/2121473/不如玩音樂
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/seo/503.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2120000/2121473/
生活副刊
專欄
007
2121473
503
503007035
生活副刊