快樂生活的秘訣是甚麼?哈佛大學一個歷時75年的追蹤研究發現,快樂的來源,不是名譽、金錢或地位,而是「愛」。現時負責調查的主管學者羅伯•沃丁格(Robert Waldinger)指,良好的人際關係使我們保持健康與快樂。
哈佛自1938年起追蹤726位男士的生活,隔兩年詢問他們的工作、家庭、健康,有人從社會最底層爬到最頂層,有些則走上了相反的路,至今天還有約60位還活着。沃丁格是這研究的第四位負責人,他指為取得這些人生最清楚寫照,不只是給做問卷,更到他們家做訪談、從醫生那裏取得病歷、跟他們抽血和做腦部掃描、跟其子女及妻子聊天。
常衝突婚姻 比離婚更糟
從收集到的幾萬頁資料中,得到的並不是成功的要訣或失敗的教訓,而是保持幸福、健康的秘密。研究得出最明確的信息是,良好的人際關係能使我們保持健康與快樂。
研究結果有三點,第一個發現為︰社交關係對我們有益,孤獨卻是要命。與家人、朋友、社群連接愈緊密的人過得愈快樂,身體更好更長壽。反之經歷孤獨的人在中年時健康較早下滑、腦功能亦會提早衰退。
第二項發現為︰朋友數量無關緊要,要的是親密關係的質素。在50歲時對人際關係最滿意的人,就是在80歲時最健康的人,即使有病痛心情也會好。相反處於不幸福關係的人,遇到的病痛因情緒有所惡化。研究亦顯示充滿衝突矛盾的婚姻不利健康,恐比離婚更糟。
第三項發現為︰良好人際關係能保護腦部,有助維持老年記憶力的清晰度,對身邊人的依賴主宰頭腦衰退的程度。例如對身邊人欠缺互信者,記憶力較早衰退。但當與身邊人互相信任,腦功能退化較慢。良好關係不必隨時隨地都融洽,因關係好壞取決於在險峻情勢中的依賴及信任感。
一段良好的關係其實不難維持,也許是以面對面溝通取代「滑手機」時間;也可是一段悠長漫步或一次夜間約會,美好人生其實就建立在良好的人際關係上。
http://www.ted.com/talks/robert_waldinger_what_makes_a_good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happiness
資料整理:馬琛沂
編輯:吳浩南
美術:陳超雄
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哈佛75年追蹤研究 人際關係佳更健康開心 - 晴報 - 港聞 - 新聞頭條 - D171215
哈佛75年追蹤研究 人際關係佳更健康開心 - 晴報 - 港聞 - 新聞頭條
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2017-12-15
哈佛75年追蹤研究-人際關係佳更健康開心