勤做家務 降心血管病風險

一項由加拿大一間大學領導進行的研究指出，每周7天都進行每天30分鐘的家居清潔，相較於完全不做運動者，能降低22%的心血管疾病發病風險。另一方面，如果每天都進行出門買餸、煮飯、打掃家居和洗衣等多種耗費體力的家務，其效果與每周進行750分鐘的健身或室內帶氧等運動相當。

但有醫生提醒，除了運動會影響心血管功能，飲食也是影響動脈硬化、心臟以及血液循環的重要指標；因此市民亦需留意自己的飲食習慣，平日應多攝取一些高纖的全穀物（如糙米、全小麥等）、蔬菜以及水果等。