4女組Runder Woman 誓跑足6大馬拉松

距離渣打馬拉松2018尚餘兩個多月，跑手們都積極備戰。4名80後女跑手因跑山比賽結緣，去年8月共組「Runder Woman」，一起跑過逾10場賽事，甚至衝出香港，決戰名古屋馬拉松。4人冀感染更多人一起挑戰自我，走出舒適圈，因長跑令她們明白「意志力比體力更重要」，目標是完成世界六大馬拉松。

從事美容業的梁鳳儀（Christine），年幼時是田徑隊成員，但6年前才真正展開長跑路，她參加慈善跑「揹水一戰」時，遇上跑友徐君（Edo）、劉佩芝（Gigi）及翁佩芝（Mandy），共組「Runder Woman」，不時於社交網站分享跑步經歷，又分享訓練貼士及發起跑步活動。4人至今已一起完成逾10場世界各地的跑步賽事，最近就遠征名古屋馬拉松。

Christine表示，希望感染身邊其他人一起動起來，笑言每次跑步後精神更集中、頭腦更清晰。她指，不少女士擔心跑步會腳粗，藉口很多，但只要願意踏出第一步，就會發現自己的潛能比想像中大，笑言跑步令她明白意志力比體力更重要，目標是完成世界6大馬拉松。

望感染身邊人動起來

跑齡介乎2至6年的她們，建議渣馬跑手備戰時逐步提速及「儲里數」，一個月平均跑100至200公里；且要「加碳」（即多吃飯），加強上身體能訓練，增加肌肉以提升爆炸力，但賽前一周要「收腳」，只進行5公里「Easy Run」，又提醒賽前2小時一定要食早餐；如女士平日只在晚上跑，就要開始晨跑感受陽光，避免比賽時無法適應。

編輯：梁偉澄

美術：鄧建威