現今都市人「機不離手」,電子產品為我們生活帶來方便同時,我們又付出了甚麼代價呢?心理學家亞當•歐特發現,每人每日生活中最寶貴的時光,正被使用熒幕產品的壞習慣所吞噬。他就如何「重奪生活」提出一些建議。
歐特一直研究電子屏幕產品對人類生活的影響,他指當在蘋果iPad剛推出時,有記者向「教主」喬布斯提問︰「你的孩子們應該很喜愛iPad吧?」,喬布斯竟表示他們未用過iPad,亦會限制他們接觸電子產品。另一例子是一所距離矽谷很近的學校,雖然學生的父母有75%都是矽谷高階主管,但學校竟不讓學生在八年級之前接觸到熒幕產品。
這些現象引起了歐特的反思。我們每天的生活不外乎分為睡眠、工作、用膳、休閒。歐特指最重要的就是個人休閒時間,他稱之為「神聖的時光」,因這段時間的行為會建立興趣、性格,甚至反映一個人的生活。若你要求一個生命走到盡頭的人回顧他的人生,大多數人談到的都會是這段時間內發生的事情,可見個人時間之神聖。但歐特發現,從蘋果推出首部iPhone後,這段能反映人性的區域正一直減少。
歐特並不否定電子產品帶來的方便,但也同時帶來不快樂。人們每日花費27分鐘在使用某些應用程式,例如︰約會、社交平台、遊戲、娛樂、新聞、網絡瀏覽後,卻會感到較不快樂。相反,人們每天只花費平均9分鐘於放鬆、運動、閱讀、天氣等令他們感到快樂的應用程式上。花費三倍的時間去令自己不快樂的做法聽起來很不明智,但這卻是現實情況。
無止境資訊 不懂停下來
問題關鍵在於這些應用程式奪走了我們的「停止提示」。「停止提示」就是一個提示人們要停下來,做其他事情的訊號。例如是報紙書本的最後一頁、電視節目的結束等。它代表一個活動的結束,例如節目終結後要待下一周才有下一集;今天的報紙看完要須待明天的報紙等。但今時今日的媒體消費方式就像是完全沒有盡頭一樣。網上新聞24小時不停更新、社交網站有着滑不完的帖子等。無止境的資訊供應,令我們不懂停下來。
歐特認為,最終也是需要自己去抗拒誘惑。要減少使用手機就像克服毒品,但當你漸漸習慣不碰手機,人生就會變得更多姿多彩。與身邊的人有更好的對話、有更好的連結。有人甚至於周末將手機設定為飛行模式,令手機只有照相功能。這是個「強大」的方法,因為當然人們這樣做時,他們對人生的感覺都會變得更好。
http://www.ted.com/talks/adam_alter_why_our_screens_make_us_less_happy
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愈沉迷愈不快樂 放下手機重奪生活 - 晴報 - 港聞 - 新聞頭條 - D171027
愈沉迷愈不快樂 放下手機重奪生活 - 晴報 - 港聞 - 新聞頭條
現今都市人「機不離手」,電子產品為我們生活帶來方便同時,我們又付出了甚麼代價呢?心理學家亞當•歐特發現,每人每日生活中最寶貴的時光,正被使用熒幕產品的壞習慣所吞噬。他就如何「重奪生活」提出一些建議。
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Farticle%2F1933592%2F%E6%84%88%E6%B2%89%E8%BF%B7%E6%84%88%E4%B8%8D%E5%BF%AB%E6%A8%82%20%E6%94%BE%E4%B8%8B%E6%89%8B%E6%A9%9F%E9%87%8D%E5%A5%AA%E7%94%9F%E6%B4%BB
https://skypost.hk/article/1933592/愈沉迷愈不快樂-放下手機重奪生活
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2017-10-27
愈沉迷愈不快樂-放下手機重奪生活